Mudik enjoy saat menyambut lebaran. (Shuterstock/Edited by HerStory)
Menyambut Hari Raya Idulfitri, banyak masyarakat mulai melakukan perjalanan mudik. Pada 2023 ini, arus mudik terbilang cukup padat karena sudah dihentikannya aturan pembatasan sosial akibat pandemi Covid-19.
Bahkan, pemerintah melalui Kementerian Perhubungan (Kemenhub) memerkirakan pemudik di lebaran 2023 ini mencapai 126,8 juta orang. Jumlah ini sangat memungkinkan terjadinya macet di beberapa titik jalan tol.
Nah, kondisi jalan yang macet tersebut dapat menyebabkan stres bagi pengemudi maupun penumpang di dalam kendaraan. Namun kamu gak perlu khawatir Beauty, ada beberapa cara bisa dilakukan untuk mengurangi stres saat jalan macet.
Berikut ini cara mengatasi stres saat perjalanan mudik macet, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Nation Wide Vehicle, Kamis (20/4/2023).
Tahukah Beauty, musik memiliki efek yang signifikan pada emosi, lho. Mendengarkan musik kesukaan dapat melepaskan stres akiabt macet.
Studi dari Emesa 30 menyarankan, genre musik terbaik untuk didengar saat mengemudi adalah pop. Lantunan musiknya yang sederhana membantu otak untuk rileks dan tenang sehingga kamu sabar menghadapi macet.
Cara ini mungkin terdengar sederhana. Namun, mengatur posisi mengemudi dengan sudut sedikit ke belakang membuat tubuh lebih santai.
Posisi ini memungkinkan kamu gak terlalu mepet dengan kemudi. Posisi punggung juga menjadi lebih rileks dan gak tegang.
Saat terjebak dalam kondisi macet dan stres, sesekali kamu bisa membuka jendela untuk menghirup udara alami. Udara segar membantu menurunkan tekanan darah sehingga emosi menjadi lebih terkontrol.
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, pastikan diafragma dapat terisi banyak oksigen. Ulangi cara ini hingga 10 kali untuk merilekskan pikiran dan tubuh.
Kondisi jalan yang macet membuat aktivitas terhambat sehingga tak jarang menimbulkan rasa lapar. Nah, saat kondisi lapar suasana hati cenderung mudah marah dan stres.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mengambil camilan yang sudah disiapkan sebelumnya. Makan secukupnya dan jangan berlebihan untuk mengurangi potensi mabuk perjalanan.