Ilustrasi wanita yang sedang minum air putih. (Fragrancex.com/Edited by HerStory)
Beberapa wilayah Indonesia kini sedang dilanda musim panas. Nah, saat cuaca tinggi seperti ini, tubuh sangat rentan terhadap penyakit, salah satunya dehidrasi.
Ketika dehidrasi maka tubuh akan menunjukkan berbagai gejala penyakit, seperti masalah otak, kebingungan, mudah marah, hingga berhalusinasi dan gelisah. Sebab itu, selama cuaca panas, baiknya kamu harus memastikan tubuh terhidrasi ya Beauty!
Sejatinya, gak sulit untuk menghidrasi tubuh. Kamu hanya perlu mengonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas atau 2 liter dalam satu hari.
Namun, kalau kamu ingin yang lebih menyegarkan, berikut ini 5 minuman alami untuk menghidrasi tubuh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Rabu (26/4/2023).
Air lemon adalah salah satu minuman alami yang mampu membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. Selain itu, minuman ini juga cara terbaik untuk mendapatkan dosis harian Vitamin C bagu tubuh.
Rutin minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya bisa melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Manfaat tersebur berkat kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pencernaan makanan di lambung.
Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa susu menjadi minuman alami untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Susu mengandung campuran alami karbohidrat, protein, dan natrium guna membantu tubuh menahan cairan.
Siapa yang gak suka dengan air kelapa? Selain rasanya yang menyegarkan ternggorokan, air kelapa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Air kelapa mengandung rendah kalori dan kaya kalium untuk menjaga kualitas hidrasi yang lebih baik daripada air biasa. Minuman alami ini juga memberi energi untuk tubuh.
Mentimun diketahui mengandung 90% air dan merupakan salah satu sayuran yang paling menghidrasi. Tahukah Beauty, jus sayuran lebih baik untuk hidrasi daripada jus buah, lho.
Sebab, gula alami yang ada dalam buah-buahan dapat menghambat hidrasi. Selain itu, jus buah cenderung memiliki bentuk gula yang terkonsentrasi.
Minuman alami terakhir yang mampu menghidrasi tubuh adalah jus lidah buaya. Minuman ini bersifat sebagai antioksidan dan memiliki regeneratif yang kuat.
Lidah buaya membantu mendetoksifikasi usus. Kamu bisa mencelupkan beberapa potongan lidah buaya ke dalam air dan menambahkan es batu agar lebih segar.