Pisang (Unsplash/Giorgio Trovato)
Sejumlah buah dipercaya memiliki khasiat untuk menambah atau meningkatkan stamina yang bisa membuat tubuh kembali bertenaga.
Namun jangan salah pilih, pasalnya gak semua buah dapat mengembalikan stamina tubuh. Maka dari itu, penting untuk mengenali buah apa saja yang bisa bantu pulihkan stamina.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut buah penambah energi.
Pisang menjadi buah penambah stamina yang sangat ampuh. Hal ini karena pisang mengandung sumber gula alami yang bisa memberikan energi.
Sebuah studi membuktikan bahwa pisang dapat membantu atlet bersepeda lebih lama dengan trek yang panjang.
Dalam sebuah studi di Critical Reviews in Food Science and Nutrition, alpukat mengandung nutrisi, protein, dan serat yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
Selain itu, buah satu ini juga punya lemak baik yang bisa meningkatkan tingkat energi.
Apel diperkaya dengan serat dan sederet nutrisi penting. Kandungan gula dalam buah ini memang gak terlalu tinggi, tapi kandungan serat pektin dalam apel bisa mengatur penyerapan gula dalam darah.
Serat pektin tergolong karbohidrat kompleks yang baik sebagai sumber energi.
Buah jeruk merupakan salah satu sumber energi yang banyak direkomendasikan oleh ahli gizi dan nutrisi. Kandungan vitamin C, fosfor, mineral, dan serat dipercaya bisa meningkatkan fungsi organ tubuh.