Beauty pernah melihat orang lain berbicara sendiri saat tidur? Atau mungkin Beauty termasuk orang yang sering melakukannya? Kondisi ini dinamakan mengigau atau gejala yang terjadi saat tubuh kita berada dalam kondisi setengah tidur. Mengigau bisa terjadi pada siapa aja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Meskipun peristiwa ini enggak tanda masalah kesehatan, tapi mengigau termasuk parasomnia atau perilaku abnormal yang terjadi saat tidur. Tapi kira-kira kenapa ya orang bisa mengigau saat tidur?

Ternyata, meskipun bukan tanda suatu penyakit, tapi mengigau biasanya didasari oleh kondisi pikiran yang enggak baik. Mengigau terjadi akibat stres, depresi, mengantuk berlebihan, kurang tidur, atau demam di siang hari. Mengigau juga biasanya diasosiasikan dengan tekanan emosional atau adanya gangguan kesehatan mental. Diagnosis gangguan mental pada orang yang mengigau biasanya terjadi pada usia 25 tahun ke atas. Selain itu, orang yang menderita gangguan tidur seperti night terrors dan sleep apnea juga biasanya akan mengigau saat tidur di malam hari.

Meskipun dilakukan tanpa sadar, faktanya ucapan orang yang mengigau biasanya enggak masuk akal dan berlangsung singkat. Tapi ada beberapa juga orang yang mengucapkan kata-kata makian atau penolakan saat mengigau. Hal ini diungkapkan oleh penelitian di Perancis yang mengatakan bahwa 230 dari 900 orang dewasa mengigau dengan mengatakan kata kasar. Namun, kata-kata ini cenderung enggak jelas karena termasuk bisikan, bergumam, atau bahkan tertawa yang agak sulit dipahami.

Nah bagi Beauty yang hobi mengigau, kita akan membagikan tips agar enggak sering mengigau lagi. Pertama, biar enggak mengganggu orang lain, usahakan tidur sendiri di kamar yang berbeda. Kedua, Beauty bisa menggunakan ear plugs atau sumbatan telinga kalau masih mau tidur dengan orang lain. Ketiga, hindari minum alkohol. Keempat, Beauty bisa tidur sesuai jadwal dan jangan begadang. Dan yang terakhir, Beauty enggak boleh makan berat kalau sudah terlalu dekat dengan jam tidur. Selamat mencoba, Beauty!