Saat ini, Indonesia dan beberapa wilayah Asia lainnya tengah mengalami cuaca panas ekstrem. Hal ini membuat banyak orang mengeluh, termasuk kamu kan Beauty?

Saat cuaca panas, tubuh akan mengalami beberapa dampak, seperti mudah haus, kulit terasa perih, hingga hipertermia.

Beauty, untuk mengatasinya, kamu perlu minum air putih lebih banyak agar tubuh tidak kehilangan cairan. Meski tidak merasa haus, kita tetap dianjurkan untuk minum air putih.

Selain minum air putih yang cukup, usahakan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Ada hal lain yang juga perlu dilakukan saat cuaca panas melanda.

Dirangkum HerStory, berikut yang perlu kamu lakukan untuk menghindari dampak buruk dari cuaca panas.

1. Berada pada ruangan yang memiliki pendingin ruangan atau Air Condition (AC) jika memungkinkan.

2. Mengurangi penggunaan kipas angin saat cuaca sedang sangat panas.

3. Minum air putih lebih banyak dan tidak menunggu hingga merasa haus.

4. Mengurangi penggunaan kompor karena bisa membuat udara di dalam ruangan terasa lebih panas.

5. Mengurangi kegiatan di luar ruangan, khususnya di siang hari saat paparan sinar matahari lebih banyak.

6. Mengenakan pakaian dengan bahan yang ringan, longgar, dan memiliki warna yang terang.

7. Mandi dengan menggunakan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh

8. Membuka jendela di siang dan malam hari ketika udara sudah mulai terasa dingin untuk membantu ruangan terasa lebih sejuk

9. Mengoleskan tabir surya atau sunscreen, khususnya pada jam 10 pagi hingga 3 sore ketika paparan sinar UV sedang tinggi.

10. Mengenakan pelindung kepala, seperti topi atau payung, ketika harus melakukan aktivitas di luar ruangan.

Beauty, cuaca panas juga menjadi salah satu pemicu beberapa jenis penyakit. Lebih parahnya, cuaca panas ini juga bisa memicu kematian seseorang.

Penting bagi kita untuk melakukan  pencegahan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat cuaca panas.

Nah, itu tadi beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat cuaca panas. Semoga dapat bermanfaat ya.