Ketika musim panas menyerang, tubuh akan mudah menjadi dehidrasi, maka dari itu, perlu mengonsumi banyak air agar tak dehidrasi.

Nah, selain air, Moms bisa coba konsumsi beberapa buah ini karena kandungan airnya yang tinggi sehingga bisa mencegah dehidrasi ketika musim panas menyerang.

Selain kandungan airnya yang tinggi, kandungan vitamin, serat sangat bermanfaat untuk tubuh.

Mengutip dari Alodokter, berikut beberapa buah tinggi kandungan air yang wajib dikonsumsi ketika musim panas.

1. Semangka

Kandungan air dalam buah yang memiliki banyak biji ini bisa mencapai 92% loh, tak heran jika setelah mengonsumsi semangka rasa hau langsung hilang.

Selain itu, dalam semangka kandungan kalorinya pun sangat rendah, namun bisa membuat kenyang tahan lama.

2. Stroberi

Jika dalam buah 92% kandungan air, dalam buah stroberi kandungan airnya pun tinggi mencapai 91%. Selain itu kandungan vitamin C pun sangat bagus untuk menjaga imunitas tubuh.

3. Blewah

Blewah mengandung air sampai 90% sehingga sangat segar ketika dikonsumsi. Selain itu, blewah bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

4. Nanas

Buah nanas merupakan buah yang kandungannya mencapai 87 persen. Selain itu, buah ini pun mengandung enzim yang berguna untuk memecah protein hingga membuat pencernaan lancar.

5.Jeruk Bali Merah

Sementara itu, buah jeruk bali mengandung air sampai 91% sehingga bisa mencegah dehidrasi.

Selain itu, kandungan gula dan elektrolit bisa membantu mencegah pemulihan otot.

Nah itulah deretan buah yang bisa dikonsumsi ketika musim panas agar terhindar dari dehidrasi.