Siapa sih yang gak ingin punya badan langsing dan perut rata. Bagia banyak orang, badan gemuk dan perut buncit memang bikin gak percaya diri. Namun jangan khawatir, kamu bisa mengatasi perut buncit dengan beberapa cara alami.

Pasalnya, ada beberapa cara alami yang cukup mudah dilakukan untuk mengecilkan perut. Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami dalam seminggu.

Makan dengan porsi kecil

Ubah waktu makan dengan jarak 2 hingga 3 jam dengan porsi kecil. Hal ini dapat mencegah lingkar perut semakin lebar dan membuat lemak lebih banyak dibakar.

Konsumsi buah beri

Buah berri memiliki segudang manfaat seperti melawan lemak dan mampu mencegah sel lemak bertambah besar.

Selain itu, buah berri juga dapat membantu sel perut memproduksi adiponektin. Hormon yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan gula darah.

Minum teh hijau

Teh hijau memang bisa dijadikan minuman sehat untuk diet. Kandungan antioksidan bernama katekin bermanfaat mengurangi lemak perut. Sebaiknya minum teh hijau sebelum olahraga karena bagus untuk mengecilkan perut dengan maksimal.

Konsumsi makanan yang mengandung potasium

Konsumsi makanan yang mengandung potasium seperti alpukat, pisang, yoghurt, dan pepaya. Potasium membantu mengurangi penimbunan air dalam perut.

Olahraga

Gak cuma mengatur pola makan, olahraga juga penting dilakukan untuk mengecilkan perut kecil seperti sit up, aerobik, jalan cepat, dan berenang.