Banyak yang percaya tidur siang bisa membuat tubuh semakin rileks dan tenang bahkan bisa mengurangi rasa lelah akibat pekerjaan. Namun, banyak pula yang percaya bahwa tidur siang bisa bikin gemuk lho Beauty! Kamu tim yang mana nih?

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, para peneliti dari Brigham and Women's Hospital di Boston mengamati lebih dari 3.000 orang dewasa dari populasi Mediterania di mana penduduknya terbiasa tidur siang. Para peneliti mengatakan bahwa tidur siang lebih dari 30 menit dapat dikaitkan dengan obesitas, hipertensi dan diabetes.

Mengutip Medical News Today melalui sindikasi konten suara.com, para ahli meneliti hubungan tidur siang dan durasinya dengan obesitas dan sindrom metabolik. Hasilnya, peneliti melaporkan bahwa orang yang tidur siang selama 30 menit atau lebih cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi, tekanan darah yang lebih tinggi, dan kondisi lain yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes dibandingkan dengan orang yang tak tidur siang.

Selain itu, mereka yang tidur siang sebentar cenderung tak menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik dibandingkan mereka yang tak tidur siang.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang lebih dari 30 menit bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik, yaitu sekumpulan gangguan kesehatan yang terjadi bersamaan. Beragam gangguan tersebut meliputi kelebihan berat badan atau obesitas. Tidur siang lebih dari 30 menit juga bisa menyebabkan sleep inertia yang ditandai dengan gejala kebingungan, pusing, dan rasa kantuk meningkat.

Dapat disimpulkan tidur siang tak serta-merta menyebabkan berat badan meningkat, asalkan tak berlebihan ya Beauty. Selain itu waktu tidur siang yang dianjurkan adalah pada pukul 12.30–15.00, sebab tidur siang di atas jam tersebut bisa membuat sulit tidur di malam hari.