Ilustrasi Diabetes (Pixabay/Tumisu)
Bagi penderita diabetes pasti memiliki pantangan terkait makanan dan minuman agar penyakitnya tak parah, nah untuk diabetes sendiri gula adalah hal yang harus dihindari jauh-jauh bagi penderitanya.
Maka dari itu penderita diabetes harus menghindari asupan yang tinggi gula, termasuk minumannya, apalagi sekarang marak sekali minuman kemasan yang gulanya banyak sekali.
Meskipun demikian, hal itu membuat penderita jadi dibatasi untuk makan maupun minuman apapun, penderita diabetes bisa mengonsumsi makanan dan minuman apapun asal kandungan gulanya minim atau bahkan tak ada.
Maka dari itu tim HerStory sudah bantu rangkumkan terkait jenis minuman yang sangat ramah untuk penderita diabetes, ternyata ada lima jenis loh selain air putih, penasaran apa saja? Yuk langsung simak baik baik di bawah ini,
Teh jika disajikan tanpa gula sangat ramah untuk penderita diabetes, minuman ini bisa dikonsumsi sehari sehari, tapi ingat tanpa gula ya!
Biar berasa bisa mencampurkanya dengan buah, seperti lemon agar lebih sayuran.
Mengutip dari Very Well Health melalui CNN Indonesia, sayuran biasanya tak membuat kadar gula darah meningkat, maka dari itu jika mengonsumsi jus sayuran tanpa gula bisa jadi minuman ramah penderita diabetes.
Beberapa jus yang bisa dicoba adalah jus seledri, jus tomat, hingga jus wortel. Apalagi sayuran sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah.
Siapa yang masih asing dengan jenis minuman? Kombucha ini ternyata terbuat dari fermentasi teh hitam atau teh hijau loh hingga akhirnya menghasilkan minuman yang ramah diabetes karena kandungan probiotiknya yang bagus sehingga bisa mengontrol gula darah.
Ternyata para penderita diabetes pun tetap mengonsumsi susu loh asal jenisnya rendah lemak ya karena jika tidak bisa mempengaruhi gula darah dari kandungan karbohidratnya.
Sama halnya dengan teh, jika tak dicampur dengan gula, susu kental manis, ataupun gula, kopi bisa jadi minuman ramah untuk penderita diabetes.
Meskipun demikian, sebelum mengonsumsinya lebih baik untuk berkonsiltasi dengan dokter terlebih dahulu ya!