Ilustrasi pasangan suami istri yang bertengkar (irishtimes.com/Edited by Herstory)
Bagi pasangan suami istri, hubungan seksual adalah salah satu faktor yang bisa memengaruhi keharmonisan dan kelanggengan hubungan. Kendati demikian, ada kalanya kamu atau pasangan akan merasa bosan dan kurang bergairah untuk berhubungan.
Penyebabnya bermacam-macam. Namun penyebab yang jarang diketahui adalah faktor makanan. Makanan yang kamu konsumsi bisa memengaruhi kadar libido yang menurun. Selain itu. libido yang menurun juga bisa disebabkan berbagai faktor seperti pengaruh sosiologis, psikologis, dan juga hormonal.
Dalam kasus ini, makanan yang sehat adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah hal-hal tersebut terjadi. Oleh karena itu, menghindari makanan yang menjadi penyebab turunnya kadar libido dan juga testosteron menjadi hal yang harus diperhatikan.
Dilansir dari berbagai sumber (27/01/2021), berikut ini adalah deretan lima makanan yang harus kamu hindari agar performa seksual kamu tidak menurun.
Siapa yang nggak suka sama produk olahan susu seperti yoghurt, keju, mentega, dan es krim? Makanan yang hampir disukai banyak orang ini mengandung asam laktat yang bisa meredam kadar libido.
Selain itu, beberapa produk olahan susu sapi mengandung hormon sintesis yang berefek pada penurunan produksi hormon alami pria dan wanita.
Kalsium memang berkaitan dengan kesehatan seksual yang baik. Hanya saja, sebaiknya kamu mendapatkannya dari makanan lain seperti sayuran hijau.
Lemak trans yang ditemukan dalam makanan yang digoreng mampu menurunkan libido baik pada pria maupun wanita secara drastis. Ini tentu saja merupakan kabar buruk bagi performa kamu di atas ranjang bersama pasangan.
Selain itu, mengonsumsi lemak trans juga dapat menyebabkan produksi sperma yang abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.
Memang benar bahwa cokelat mampu meningkatkan kadar libido. Hanya saja, ketika cokelat dikonsumsi secara berlebihan dia akan berefek sebaliknya.
Kandungan anandamide dan phenylethylamine dalam cokelat menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, namun pada sisi lain dia juga melepaskan kadar testosteron.
Methylxanthines dalam cokelat membuat kulit sensitif terhadap sentuhan, tetapi ini juga dapat membuat orang menjadi lesu. Pada wanita, cokelat justru membuat mereka merasa lelah serta menurunkan libido dan dorongan seksual mereka.
Dalam jumlah kecil, kedelai dan berbagai produknya nggak akan menjadi masalah. Hanya saja, karena sifat estrogeniknya, mengonsumsi kedelai dan produknya dalam jumlah besar akan mengganggu tingkat libido kamu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, kecap dapat menurunkan kadar testosteron dan bahkan mengurangi jumlah sperma.
Makanan yang berasal dari olahan karbohidrat seperti pasta, sereal, roti dan bahkan makanan ringan seperti biskuit, kue dan keripik tidak baik bagi performa seksual kamu. Sejumlah makanan dengan karbohidrat dapat menyebabkan kadar testosteron menurun.
Selain itu, kandungan gula dalam makanan tersebut dapat membuat pria menambah berat badan dan meningkatkan kadar estrogen serta menurunkan kadar testosteron. Jika kamu menginginkan asupan karbohidrat, kamu bisa memilih sayuran dan biji-bijian sebagai gantinya.