Tidur adalah salah satu kegiatan penting yang harus dipenuhi oleh setiap manusia. Moms tahu enggak ternyata bayi hingga remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang daripada orang dewasa lho. Tidur ternyata sangat berpengaruh untuk perkembangan fisik dan mental anak. Tapi, waktu tidur yang tepat biasanya berbeda-beda tergantung dengan umur. Bayi yang berusia 0-3 bulan membutuhkan waktu tidur 14-17 jam per hari, bayi berusia 4-11  bulan butuh waktu tidur 12-15 jam per hari, batita usia 1-2 tahun harus tidur selama 10-14 jam per hari, dan balita 3-5 tahun butuh tidur 10-13 jam per hari.

Meskipun terlihat sangat lama, namun waktu tidur ini ternyata berpengaruh ke perkembangan anak Moms. Dilansir dari berbagai sumber (27/01/2021), studi di Israel menunjukkan bayi usia 1 tahun yang kurang tidur akan mengalami daya konsentrasi yang lebih rendah, gampang lupa, dan punya masalah perilaku saat mereka berusia 3-4 tahun. Bayi yang enggak punya waktu cukup untuk tidur ternyata juga berpengaruh terhadap pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh. Makanya enggak heran banyak anak gampang sakit karena enggak cukup tidur.

Selain itu, anak yang tidurnya kurang dari 9 jam per malam ternyata menunjukkan perilaku impulsif seperti marah dan lebih sering tantrum. Waktu tidur ternyata juga berperan dalam perkembangan kognitif si kecil Moms. Anak yang cukup tidur akan punya kemampuan memahami dan berpikir, mengolah informasi, dan belajar bahasa yang lebih baik. Untuk anak usia sekolah, anak yang kurang tidur biasanya akan lebih sulit konsentrasi, mendapat nilai jelek, hiperaktif, hingga depresi. Ternyata kurang tidur bisa sangat berpengaruh ke anak ya Moms.

Kalau Moms punya si kecil yang sulit tidur, ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan. Pertama, kalau si kecil berusia di bawah 1 tahun, Moms bisa menidurkannya mulai pukul 18.30-19.00. Moms bisa memandikannya dengan air hangat agar lebih rileks. Jangan lupa juga untuk membiasakan si kecil tidur dengan cahaya redup. Kalau masih sulit tidur, Moms bisa memijatnya selama 15 menit agar tidur lebih rieks. Moms juga harus memakaikan pakaian yang nyaman dipakai dan sesuai dengan udara ya.