Seperti yang diketahui, paru-paru adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berguna untuk sistem pernapasan. Maka dari itu, kesehatan organ ini sangat penting untuk dirawat agar bisa berfungsi secara optimal ya Moms.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Lantas apa saja makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru?

Dilansir dari hellosehat.com melalui sindikasi konten Suara.com berikut adalah 6 jenis makanan yang baik untuk kesehatan oragan paru-paru. Simak yuk!

1. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu melawan flu dan pilek. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu mengatasi masalah PPOK, yaitu beberapa gangguan kesehatan pada paru-paru, seperti emfisema dan bronkitis kronis.

2. Wortel

Tak hanya baik untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk memelihara kesehatan paru-paru lho Moms. Karotenoid dalam wortel bermanfaat untuk memperbaiki tampungan okesigan dan mencegah terjadinya kanker paru-paru. Tak hanya itu, likopen dalam wortel juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam saluran pernapasan.

3. Bawang putih

Bawang putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan paru-paru. Diketahui bahwa selenium dan alisin yang terkandung dalam bawang putih mampu melancarkan aliran darah ke paru-paru.

Sementara itu, magnesium pada bawang putih dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meskipun ada penyempitan bronkus.

4. Ikan salmon

Ikan salmon diyakini berkhasiat untuk membersihkan paru-paru sekaligus mencegah risiko penyakit kronis. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk membantu membersihkan baketeri penyebab terjadinya peradangan pada paru-paru.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan seberapa efektif ikan salmon dalam menjaga kesehatan paru-paru.

5. Yoghurt

Yoghurt adalah produk olahan susu yang kaya akan kalium, fosfor, mineral, dan beragam vitamin. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.

6. Kunyit

Kunyit yang kerap dijadikan jamu tradisional ternyata juga berkhasiat untuk memelihara kesehatan paru-paru serta bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang terbukti mampu menghambat peradangan pada paru-paru.

Itulah 6 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, semoga bermanfaat ya Moms.