Beauty, kunci diet sehat adalah dengan memerhatikan keseimbangan asupan, salah satunya karbohidrat. Bersama dengan lemak dan protein, karbohidrat menjadi bagian penting terhadap kesehatan tubuh. 

Perlu diketahui, cara kerja karbohidrat adalah mengubah glukosa untuk energi, dan beberapa disimpan di hati serta otot sebagai glikogen. Nutrisi dicerna dan diserap secara perlahan yang dapat membantu mengendalikan respons insulin.

Sebab itu, karbohidrat merupakan sumber bahan bakar penting dan berfungsi untuk mengangkut semua jenis nutrisi ke dalam sistem tubuh. Kendati demikian Beauty, waktu mengonsumsi makanan dengan karbohidrat gak boleh sembarangan lho. 

Ada beberapa waktu dalam sehari, jika makan karbohidrat justru dapat menaikkan berat badan secara signifikan. Waktu terbaik untuk mengkonsumsi karbohidrat adalah di pagi hari. 

Konsumsi karbohidrat saat sarapan membantu kamu mendapatkan energi seharian penuh dan menstabilkan gula darah. Ini juga membantu penurunan berat badan.

Adapun waktu yang salah mengonsumsi karbohidrat adalah saat malam hari. Di waktu ini tubuh hanya memiliki lebih sedikit waktu untuk membakarnya. 

Akibatnya karbohidrat akan berubah menjadi lemak ketika tidur. Selain itu, mengonsumsi karbohidrat di malam hari dapat merusak pola makan sehat secara teratur.

Perlu diketahui Beauty, karbohidrat kompleks bisa kamu temukan dalam pasta gandum, roti, buah-buahan, dan sayuran. Selain memberikan energi, karbohidrat kompleks dapat memperlambat proses pencernaan sehingga kamu kenyang lebih lama. 

Oleh karena itu, pilih makanan berkarbohidrat dengan tinggi serat seperti gandum utuh untuk membantu penurunan berat badan.