Air putih merupakan kebutuhan wajib manusia agar tetap terhidrasi sepanjang hari. Oleh karena itu, kamu harus memenuhi kebutuhan cairan dengan cara minum air putih yang cukup tiap hari, Beauty.

Sayangnya masih banyak yang kerap lupa atau mengabaikan pentingnya minum air yang cukup tiap hari. Nah, untuk mengubah kebiasaan buruk ini ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan.

HerStory sudah merangkum tips mudah agar kamu gak kelupaan untuk minum air yang cukup. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Taruh Segelas Air di Meja Tidur

Menaruh segelas air di meja kamar tidurmu adalah stimulus yang pas buat kamu yang susah minum air putih. Sebelum beranjak tidur, coba kamu siapkan segelas air putih dan letakkan di meja atau di dekat kamu menaruh ponsel.

Keberadaan air putih di dalam edar pandangmu, diharapkan bakal hempaskan rasa mager buat memenuhi kebutuhan cairan harianmu. Kalau trik ini kamu pertahankan selama minimal empat hari, kamu bakal dapet kebiasaan baik baru ini! 

2. Nyalakan Alarm Minum

Trik satu ini cocok banget buat kamu tipe orang yang terorganisir banget! Kamu bisa mengatur jadwal minum kamu dengan bantuan alarm. Coba atur alarm ponsel kamu agar berbunyi setiap dua jam sekali. Dan setiap kali alarm berbunyi, minumlah satu gelas air putih.

Mau yang lebih praktis? Coba unduh aplikasi pintar untuk melacak asupan air harian kamu, seperti Daily Water Free, Water Alert, atau Waterlogged. Dijamin deh kamu bakal kebantu banget sama aplikasi jenis ini. 

3. Siapkan Sebotol Air Minum di Tempat Kerja

Buat kamu workaholic  bisa banget coba trik satu ini. Trik satu ini bakal ampuh banget buat kamu yang kalau udah dihadapkan dengan pekerjaan bisa mager banget buat sekadar ambil air minum, sebelum semua pekerjaan kelar. 

Coba kamu siapkan botol minuman berukuran 1-2 liter, isi penuh dengan air putih, untuk kemudian kamu bawa ke kantor, ruang kerja, ataupun tempat-tempat yang mudah kamu raih saat bekerja. 

4. Minum Setelah Sikat Gigi

Menyikat gigi ialah aktivitas harian yang rasanya sulit untuk dilewatkan. Aktivitas rutin satu ini bisa kamu jadikan acuan sebagai waktu wajib untuk minum.

Jadi, setiap selesai menyikat gigi cobalah untuk minum segelas air putih. Dengan menerapkan trik satu ini setidaknya kamu bakal memenuhi kebutuhan cairan sebelum dan setelah bangun tidur. 

5. Tambahkan Perasa Sehat

Kamu yang gak terlalu suka dengan rasa hambar air putih bakal tersenyum mengikuti tips satu ini. Untuk menambahkan cita rasa pada air putih yang hambar, kamu bisa menambahkan bahan perasa sehat ke dalam air putih, ya!

Bahan perasa sehat yang dimaksud ialah potongan buah-buahan seperti stroberi, kiwi, atau buah lain yang kamu sukai. Dengan cara ini kamu telah menambah asupan cairan, juga mendapat zat gizi tambahan dari buah-buahan.