Selalu ada permasalahan dalam setiap rumah tangga, bukan hanya sekadar cekcok, banyak juga Beauty yang pastinya sering menghadapi perselingkuhan pasangan setelah menikah.

Ujung ujungnya, entah cerai ataupun tetap dipertahankan, pasti perselingkuhan yang dilakukan pasangan pasti berefek pada korban.

Hal yang paling sering ditemui adalah rasa insecure hingga muncul rasa takut perselingkuhan tersebut terjadi.

Jika insecure sudah dirasakan, maka hidup pun akan dipenuhi dengan kecemasan dan kegelisahan hingga bisa memunculkan aksi tak terduga karena ingin memastikan hubunhannya tetap aman.

Hal tersebut jelas akan jadi bahaya jika dibiarkan begitu saja. Maka penting untuk diri sendiri sebagai korban yang diselingkuhi melakukan aksi untuk mengatasi kecemasan agar masalah sulit tidur, sulit fokus, kelelahan, gelisah, masalah pernapasan tak lagi dirasakan.

Mengutip dari Halodoc, inilah empat cara yang bisa bantu untuk mengatasi kecemasan setelah diselingkuhi,

1. Makan Makanan yang Sehat

Ketika rasa cemas terus menghantui tubuh sebaiknya jauhi beberapa jenis makanan seperti makanan tinggi gula, kafein, dan alkohol yang bisa memicu kecemasan. Untuk itu makanan sehat yang lebih dianjurkan dalam keadaan ini.

2. Berlatih Pernapasan

Jangan terus berlarut-larut dalam kecemasan hingga menggerogoti tubuh. Cobalah untuk berlatih nafas agar tubuh mendapatkan sinyal rasa aman dari otak. Selain itu, sistem pernapasan yang benar pun bisa membuat tubuh jadi rileks.

3. Olahraga

Aktivitas olahraga memang sangat baik untuk tubuh. Dengan keluarnya keringat dengan tubuh bukan hanya kalori yang terbakar tapi juga bisa mengurangi kecemasan loh.

4. Tidur yang Cukup

Setelah diselingkuhi pasti sulit rasanya untuk terus tidur dengan tenang. Pikiran pun pasti dihantui dengan aksi pasangan yang berselingkuh. Meski begitu kamu harus tetap tidur dengan cukup agar tubuh bisa beristirahat.

Namun jika hal ini tak menimbulkan efek baik, Beauty bisa melakukan konseling ya!