Belakangan ini Indonesia dan beberapa negara lainnya sedang dilanda cuaca panas. Hal ini berisiko menyebabkan terjadinya heat stroke, lho.

Peningkatan suhu pada tubuh akan menyebabkan rasa gak nyaman, dehidrasi, hingga heat stroke. Oleh karena itu, akan lebih baik jika kamu mencegah risiko yang mungkin terjadi.

Adapun salah satu cara untuk mengatasi cuaca panas adalah dengan selalu menjaga hidrasi tubuh. Kamu dapat mengonsumsi minuman yang terbukti ampuh memberikan hidrasi yang cukup pada tubuh khususnya saat cuaca panas, Beauty.

Yuk, simak minuman apa saja yang baik dikonsumsi saat cuaca panas dalam artikel berikut ini.

1. Air kelapa

Air kelapa merupakan salah satu minuman alami yang sangat baik untuk kamu konsumsi saat cuaca panas. Pasalnya air yang ada pada buah satu ini mengandung banyak nutrisi serta elektrolit yang mampu menyeimbangkan elektrolit pada tubuh.

Adanya kalium dan magnesium pada air kelapa mampu mengatasi kelelahan serta kram otot yang disebabkan oleh cuaca panas. Jadi gak heran jika buah ini masuk sebagai salah satu minuman yang baik untuk kamu konsumsi, Beauty.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit kita.

Selain baik untuk kulit, teh hijau mampu menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebaiknya konsumsi teh hijau dalam keadaan hangat untuk hasil yang maksimal, ya.

3. Jus semangka

Minum jus semangka saat cuaca panas merupakan pilihan yang sangat tepat. Selain memberikan kesegaran, buah yang kaya kandungan air ini juga mengandung elektrolit yang mampu menyeimbangkan elektrolit tubuh.

Di dalamnya juga terdapat kandungan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 

4. Teh jahe

Saat cuaca panas, maka teh jahe merupakan minuman yang cocok untuk kamu konsumsi. Pasalnya jahe mampu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, teh jahe juga membantu menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan untuk hasil yang maksimal, disarankan untuk meminum teh jahe yang masih hangat.

5. Infused water

Infused water adalah air yang telah dicampur dengan buah-buahan atau sayuran segar dan bumbu-bumbu seperti daun mint atau jahe. Minuman ini mengandung banyak nutrisi dan elektrolit dari buah dan sayuran yang digunakan, serta bumbu-bumbu yang menambah rasa dan aroma.

Mengonsumsi infused water akan membuat keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.