Menstruasi merupakan kondisi normal yang dialami oleh wanita setiap bulan. Kondisi ini terkadang menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa bahkan bisa sampai mengganggu kegiatan harian.

Nyeri haid merupakan kondisi yang lumrah terjadi. Meski begitu, kamu gak boleh mengabaikan sakitnya jika sudah berlebihan, Beauty.

Tahukah kamu bahwa nyeri haid dapat diredakan secara alami dengan mengonsumsi teh herbal. Kandungan yang ada di dalam teh herbal akan membuat kamu merasa lebih nyaman saat menstruasi.

Kira-kira apa saja teh herbal yang ampuh mengatasi nyeri haid? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, ya.

1. Teh Jahe

Jahe adalah bahan luar biasa yang berguna selama menstruasi. Jahe memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu melancarkan dan mencegah kram selama haid. Kamu dapat meningkatkan asupan jahe dengan mengolahnya menjadi teh jahe, bisa juga memasukkannya ke dalam sup atau smoothie.

Jika ingin minum teh jahe, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara menyeduh jahe segar dalam air panas, lalu tambahkan sedikit madu atau seiris lemon untuk menambah rasa saat meminumnya.

2. Teh peppermint

Sebuah studi menemukan bahwa minyak peppermint melemaskan otot-otot perut, melancarkan dan mengatasi kram menstruasi bagi banyak wanita muda. Para peneliti menyimpulkan bahwa ini karena sifat antispasmodik dari kandungan mentolnya teh peppermint.

3. Teh chamomile

Teh chamomile terbukti bermanfaat untuk melancarkan dan mencegah kram menstruasi. Hal ini karena kandungan senyawa hippurate dan glisin dapat membantu meredakan kejang otot, serta bekerja untuk merilekskan rahim. Chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi.

Nah, itu dia beberapa teh herbal yang ampuh mengatasi nyeri haid. Semoga bermanfaat, ya.