Kopi. (Unsplash/Mike Kenneally)
Di masa pandemi seperti sekarang ini, imun atau daya tahan tubuh menjadi hal yang penting untuk kita semua. Kalau imun kita bagus dan kuat, niscaya kita enggak hanya terhindar dari virus Covid-19 saja, tetapi juga berbagai penyakit lainnya. Kita bisa menjaga imun dengan berbagai cara seperti rajin olahraga, rutin mengonsumsi vitamin, dan menjaga pola makan. Dengan pola makan yang baik, imun kita juga akan ikut menguat.
Nah karena pola makan memengaruhi imun, ternyata ada beberapa makanan yang bisa bikin imun kita menurun. Beberapa zat yang terkandung dalam makanan tertentu ternyata bisa bikin daya tahan tubuh kita menjadi berkurang. Beberapa makanan ini sebenarnya termasuk enggak sehat untuk dikonsumsi. Tapi, beberapa dari Beauty pasti menjadikannya sebagai favorit. Kira-kira apa aja ya makanan yang bisa bikin imun melemah? Yuk simak artikel berikut
Beauty pasti udah enggak asing lagi dengan dampak dari minuman beralkohol atau berkafein. Mengonsumsi kedua minuman ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes dan asam lambung. Enggak hanya itu aja, minuman beralkohol dan berkafein ternyata bisa bikin imun kita menurun lho! Beberapa zat yang ada dalam kedua minuman ini ternyata bisa membunuh sel antibodi yang berperan untuk melindungi tubuh. Selain itu, alkohol juga menghambat pembentukan sel darah merah dan bisa bikin beberapa organ kita rusak jika dikonsumsi jangka panjang.
Sudah enggak asing lagi kalau makanan dan minuman yang mengandung gula terlalu tinggi bisa mengganggu kesehatan. Konsumsi gula yang berlebihan bisa membuat kita terserang berbagai macam penyakit, terutama diabetes. Dilansir dari berbagai sumber (29/01/2021), penelitian menyebutkan kalau kita mengonsumsi gula lebih dari 100 gram per hari bisa membuat sistem kekebalan tubuh berkurang. Hal ini terjadi karena gula ternyata berpengaruh pada menurunnya kemampuan sel darah putih untuk antibodi kita.
Siapa sih yang enggak suka junk food? Selain enak, makanan ini juga praktis dan enggak ribet. Tapi, Beauty pasti tahu kalau junk food enggak baik dikonsumsi untuk tubuh. Kalori dalam makanan cepat saji ini sangat tinggi. Kalau mengonsumsi jangka panjang, tubuh akan kekurangan nutrisi dan bisa kehilangan kemampuan untuk membentuk imun tubuh. Kandungan dalam junk food yang enggak sehat seperti minyak dan lemak juga bisa bikin kita terancam berbagai risiko kesehatan seperti obesitas.
Saat cuaca panas, minuman bersoda menjadi pilihan yang sangat menarik. Rasanya yang menyegarkan dan sensasinya yang unik bikin kita jadi ingin minum soda. Dibalik rasanya yang segar itu, minuman bersoda memang sudah sejak lama patut dihindari. Kandungan gula yang sangat tinggi membuatnya menjadi salah satu minuman yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, soda juga mengandung tingkat keasaman yang tinggi dan enggak baik untuk pencernaan. Karena itu, batasi konsumsi soda ya Beauty.