Wanita dengan perutnya yang buncit. (Pinterest/Freepik)
Beauty, perut buncit akibat lemak menumpuk tentu sangat mengganggu penampilan. Gak cuma itu, kondisi ini juga jadi indikasi bahwa tubuh kamu kurang sehat akibat pola makan yang gak diatur atau berlebihan.
Jika dibiarkan maka lemak jahat di perut akan berakibat fatal yang bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya. Sebab, lemak pada tubuh mampu mengeluarkan senyawa peradangan (sitokin) yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Oleh karena itu Beauty, kamu harus mulai menerapkan gaya hidup yang baik, agar lemak-lemak jahat di perut musnah!
Gak perlu ribet, berikut ini 5 cara alami yang wajib dilakukan di pagi hari untuk usir lemak di perut, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India.
Beauty, cobalah untuk bangun di pagi hari lalu minum air lemon dan madu. Minuman lemon dan madu memberikan dorongan antioksidan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Air hangat juga membantu membersihkan sistem pencernaan untuk lebih cepat memproses makanan dan menurunkan berat badan.
Hal lainnya yang perlu kamu lakukan biar perut gak buncit adalah memperhatikan nutrisi saat sarapan. Baiknya, konsumsi makanan dengan tinggi protein agar kenyang lebih lama.
Protein merupakan penurun nafsu makan sekaligus menurunkan kadar hormon kelaparan ghrelin. Itu sebabnya protein dapat menginduksi rasa kenyang.
Seperti diketahui Beauty, serat juga memberi perasaan kenyang karena tubuh butuh waktu lebih lama untuk memecah makanan. Jadi, mendambakan lebih sedikit kalori dan meningkatkan serat serat seperti oat, sayuran, dan buah-buahan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir makan berlebihan.
Beuaty, perlu kamu ketahui, tubuh memerlukan setidaknya 8 gelas atau 2 liter air per hari. Selain membuat kamu tetap terhidrasi, air juga dapat mengalihkan pikiran dari minuman tinggi gula.
Konsumsi gula berlebihan dapat disimpan tubuh sebagai lemak jahat di sekitar perut. Oleh sebab itu, hindari minuman atau makanan tinggi gula.
Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan alternatif gula, seperti madu, sirup maple dan sirup kurma untuk rasa manis yanh lebih sehat.