Selain membuat gak percaya diri, memiliki berat badan berlebih juga kurang baik untuk kesehatan. Pasalnya kegemukan dan obesitas dapat menimbulkan sejumlah komplikasi berbahaya.

Sebab itu, banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, ada segelintir orang yang sudah melakukan diet namun berat badan tak kunjung turun.

Karena itu, penting untuk mengenali penyebab berat badan susah turun meski sudah diet. Yuk simak ulasannya berikut ini.

Gak makan cukup protein

Tubuh membutuhkan energi untuk pembakaran kalori setiap harinya. Di sinilah peran protein untuk memicu metabolisme. Sebab itu, konsumsi protein setidaknya 25-30 persen kalori bisa meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.

Dengan mengonsumsi protein secara cukup, bisa mengurangi beberapa ratus kalori per harinya. Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa protein dapat membuat seseorang cepat kenyang, sehingga lebih sedikit makan.

Mengonsumsi makanan dan minuman manis

Kalori gak hanya terkandung dalam makanan saja, tetapi juga dalam minuman manis seperti kopi, susu, soda, jus buah dengan ekstra gula, dan lainnya. 

Jadi meskipun kamu membatasi makanan secara ketat, tapi enggak membatasi jenis minuman manis, berat badan akan susah untuk turun.

Sering stres

Stres ternyata dapat membuat kamu jadi hobi makan dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan tinggi lemak. Hal ini membuat tubuhmu juga cenderung menyimpan lebih banyak lemak saat stres.