HerStory, Jakarta – Meskipun sekolah dari rumah saja, menyiapkan sarapan yang sehat dan bergizi tinggi untuk anak sangat penting loh. Sarapan yang tepat dapat membantu pertumbuhan otak anak.

Selain membuat anak menjadi pintar, sarapan juga memberikan energi tambahan bagi anak agar semangat beraktivitas.Dengan sarapan anak menjadi mudah mehami pelajaran, mengasah kreativitasnya, dan membuat tubuhnya tetap sehat.

Jangan sampai melewatkan waktu sarapan ya Moms! Hal ini dapat menganggu kegiatan belajar mengajar. Anak menjadi tidak fokus ketika rasa lapar menghampiri akibatnya anak menjadi crangky, mengantuk, dan bosan dalam menerima pelajaran.

Moms sudah tahu belum makanan apa yang tepat untuk sarapan anak? Dilansir dari berbagai sumber (02/02/2021) mengnai sarapan yang sehat agar anak pintar, berikut macam-macam makanan yang tepat agar anak pintar:

1. Makanan Olahan Telur

Kandungan protein dan nutrisi yang terdapat dalam telur dapat membantu anak dalam berkonsentrasi. Selain bernutrisi, makanan olahan telur juga sangat mudah disajikan. Moms dapat membuat telur dadar, telur ceplok, telur orak arik, telur rebus, atau jenis makanan olehan telur lainnya. Makanan olehan telur pasti menghasilkan cita rasa yang lezat, sehingga anak-anak menyukainya.

2. Oatmeal

Tak hanya bagus untuk progam diet karena mengandung karbohidrat kompleks karena mudah dicerna oleh tubuh. Oat meal juga baik jika dijadikan menu sarapan untuk anak karena kandungan protein dan seratnya. Penelitian membuktikan dua hal itu dapat menjaga otak tetap sehat sehingga anak dapat mengerjakan tugas yang terkait memori dengan baik.

3. Kale

Sayuran hijau sangat baik untuk berkembangan otak anak, misalnya kale. Dikenal mengandung antioksidan tinggi dan nutrisi lainnya, kale dapat membantu pertumbuhan sel-sel otak baru. Hal ini lah yang menjadi alasan mengapa sayuran kale sangat cocok dijadikan menu sarapan untuk anak.

4. Yogurt Yunani

Agar anak tidak bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, Moms bisa bekreasi dengan menambahkan Yogurt Yunani untuk sarapan. Moms dapat menyajikannya dengan dicampurkan ke sereak atau roti gandum. Yogurt Yunani mengandung lemak sehat yang membantu menjaga sel-sel pada otak anak.

Moms juga bisa menyajikan Yogurt Yunani dengan varian rasa blueberry yang mengandung serat dan polifenolnya. Dua nutrisi ini dianggap mampu menjaga pikiran anak agar tetap tajam karena melancatkan aliran darah ke otak.

5.Roti Gandum

Roti gandum menjadi alternatif sumber karbohidrat yang cocok dikonsumsi oleh anak ketika sarapan. Moms dapat menyajikannya dengan selai buah atau yogurt untuk menambah cita rasa. Memiliki kandungan gula yang rendah sehingga tidak menyebabkan anak ngantuk saat belajar di siang hari dan terhindar dari obesitas.

Nah, sudah tahu kan makanan yang tepat agar anak menjadi pintar? Jangan sampai asal-asalan dalam menyiapkan makanan ya, Moms!