Beauty, gak bisa dipungkiri lemak perut menjadi bagian paling sulit untuk dihilangkan. Sejumlah faktor berkontribusi pada jumlah lemak membandel ini, termasuk penggunaan jenis minyak untuk memasak makanan kita. 

Minyak sangat tinggi kandungan lemak yang dapat menumpuk di dalam tubuh. Kendati demikian Beauty, kamu bisa mengusir lemak dengan mengganti minyak nabati yang lebih sehat. 

Nah berikut ini rekomendasi minyak nabati olahan yang sudah HerStory kutip dari NDTV, Rabu (31/5/2023). 

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan jenis minyak nabati menyahatkan. Bahkan, dalam sebuah studi menunjukkan asam lemak dalam minyak membantu membakar lemak lebih cepat dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.

Menurut penelitian, mengonsumsi 15-30 gram asam lemak jenuh rantai sedang dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar lima persen. Itu artinya Beauty, ada 120 kalori yang dibuang.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun telah terbukti menjadi salah satu minyak nabati paling sehat untuk menurunkan berat badan. Zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh dan mengandung asam oleat, yang meningkatkan perasaan kenyang serta meningkatkan metabolisme. 

Kamu bisa menggunakan minyak zaitun di atas salad untuk menikmati manfaatnya. Memasukkan minyak zaitun dalam menu diet juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

3. Minyak Biji Rami

Belum banyak yang tahu, minyak biji rami juga minyak nabati olahan yang bagus untuk membakar lemak. Terkandung banyak serat larut dan omega 3, yang membuatnya menjadi tambahan sehat untuk diet penurunan berat badan. 

Kendati demikian Beauty, minyak biji rami gak cocok untuk memasak karena memiliki titik asap yang rendah. Kamu dapat menggunakannya sebagai saus untuk salad.