Asupan sarapan sangat penting untuk diperhatikan agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Gak cuma makanan, konsumsi minuman juga harus dikontrol biar kesehatan terjaga. 

Sebab, gak semua minuman bisa menjaga cairan tubuh lho, Beauty. Ada sejumlah minuman yang justru bikin kamu tambah dehidrasi hingga menaikkan asam lambung

Seperti diketahui dehidrasi umumnya terjadi saat bangun tidur. Kondisi ini dikarenakan selama enam sampai delapan jam tubuh gak mendapatkan cairan sedikitpun. 

Lantas apa saja sih minuman yang perlu dihindari untuk dikonsumsi saat pagi hari? Berikut daftarnya sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India, Minggu (4/6/2023). 

1. Minuman Berkafein

Mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari dianggap menjadi energi booster bagi tubuh. Padahal, asupan minuman berkafein ini dapat menyebabkan asam lambung perut naik. 

Jumlah kafein yang ada dalam kopi atau teh dapat membahayakan sistem pencernaan. Ketika kamu minum kopi atau teh saat perut kosong, itu meningkatkan asam yang dapat merusak seluruh saluran pencernaan. 

2. Minuman Manis

Beauty, kamu mungkin menganggap minumam manis dapat membantu menyegarkan tubuh sepanjang hari. Padahal, kebiasaan mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dapat meningkatkan dosis fruktosa dalam tubuh yang membebani hati dan pankreas. 

Mengonsumsi minuman manis dalam kondisi perut kosong gak disarankan karena berpotensi menaikkan kadar gula darah dalam waktu singkat. Akibatnya, kamu cepat merasakan lemas.

3. Mengkonsumsi Jus Jeruk

Masih banyak yang masih menganggap mengonsumsi jeruk di pagi hari merupakan bagian dari diet sehat untuk membantu melancarkan pencernaan. Padahal, berbagai jenis jeruk dapat mengiritasi perut karena meningkatkan kandungan asam. 

Nah Beauty, asam tersebut dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya gastritis. Gastritis merupakan peradangan pada dinding lambung yang ditandai dengan nyeri di ulu hati atau lambung.