Tak hanya menstruasi, para wanita biasanya mengalami fase PMS (pre menstrual syndrome) yang biasanya hadir dua minggu sebelum haid.

Pada masa ini ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh para wanita agar tak memperparah efek PMS itu sendiri.

Perlu diketahui, sebelum memasuki fase menstruasi, para wanita biasanya mengalami gejala keram perut, nyeri payudara, pegal-pegal, hingga nafsu makan meningkat.

Demi memperparah gejala-gejala tersebut sebaiknya empat jenis makanan ini dihindari ya Beauty!

Menurut beberapa penilitian yang dikutip melalui Kompas.com, begini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum haid, yaitu

1. Gorengan

Kandungan lemak pada gorengan benar benar sangat tinggi karena tepung di dalamnya bisa menyerap minyak yang begitu banyak.

Jika Beauty mengonsumi gorengan sebelum haid maka kadar estrogen akan meningkat dan bisa bikin keram perut.

2. Makanan Olahan

Hampir semua makanan olahan yang tinggal goreng saja mengandung natrium yang sangat tinggi. Akibatnya jika makanan olahan dikonsumsi sebelum haid, perut pun akan terasa sangat kembung dan dehidrasi terus menurus.

3. Susu

Semua produk susu atau yang mengandung banyak susu biasanya memiliki asam arachadonik yang tinggi. Akibatnya jika mengonsumsi susu sebelum menstruasi akan memicu peningkatan produksi prostaglandin yang membuat perut semakin keram.

4.Cokelat

Selain kopi, cokelat juga memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi, tak ayal hal ini biasa bikin pembuluh dara jadi sempit.

Maka sakit kepala dan rasa gelisah pun bisa menyerang Beauty.

Setelah tahu makanan apa saja yang harus dihindari, lebih baik ditahan dulu ya. Cobalah untuk konsumsi makanan yang lebih sehat Beauty!