Burnout (Pinterest / Edited by HerStory)
Tubuh yang terasa lemas bisa terjadi karena beberapa hal. Misalnya kamu kelelahan, kurang darah, atau pun kurang makanan. Tubuh yang lemas terus-menerus tentunya harus segera kamu atasi supaya enggak mengganggu kegiatan sehari-hari.
Nah, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah memperhatikan apa yang kamu konsumsi di pagi hari. Dilansir dari Boldsky, (03/02/2021) ada beberapa jenis makanan yang justru bisa mengurangi atau bahkan membunuh energi. Apa aja ya? Yuk baca selengkapnya!
Buah ceri segar selalu menggoda untuk dimakan tapi jangan pernah menyantapnya ketika aktivitas kamu lagi padat. Dalam buah ceri terdapat kandungan melatonin yang memengaruhi kerja saraf dan berefek pada terkurasnya energi dalam tubuh. Kalau kamu suka makan ceri, makanlah saat malam hari.
Yoghurt yang sudah dipasteurisasi pasti ditambahan bahan seperti perasa, pewarna, atau pun pengawet yang tentu membuatnya tidak sehat. Bahan tambahan ini juga mengurangi jumlah bakteri baik yang ada di dalam yoghurt alami.
Dengan bahan tambahan itu, yoghurt nggak menghasilkan energi dan justru membuat tubuh merasa kekurangan energi. Konsumsi yoghurt bagus untuk mengurangi berat badan tetapi tidak untuk menyuplai energi.
Roti bagel banyak menjadi pilihan sebagai menu sarapan. Padahal, sebenarnya roti bagel tidak memberi banyak energi untuk tubuh. Roti bagel terbuat dari tepung terigu dan gula yang justru bisa membuat berat badan semakin meningkat.
Kandungan gula pada roti bagel memang bisa dengan cepat diubah menjadi energi tetapi cepat juga hilangnya. Nggak ada kandungan serat pada roti ini karena hanya mengandung karbohidrat yang berasal dari tepung terigu.
Sereal jadi pilihan sarapan mudah yang bisa disiapkan dalam waktu singkat tapi efek setelah menyantap sereal ternyata kurang bagus. Sereal terbuat dari campuran karbohidrat dan gula. Gula memang menghasilkan energi yang cepat namun lebih cepat juga energi yang akan terbuang. Selain itu, sereal yang disantap pagi hari akan menyebabkan orang yang menyantapnya akan cepat mengantuk.
Kalau dilihat dari bentuknya, sandwich memang terlihat makanan yang lengkap karena terdiri dari berbagai bahan. Roti, sayuran dan daging menjadi komponen utama yang sering ada di dalam roti tumpuk ini. Ternyata paduan bahan ini jika dikonsumsi pagi hari akan menyebabkan obesitas dan tidak menghasilkan banyak energi.