Darah tinggi atau hipertensi bisa menjadi salah satu masalah kesehatan yang sangat merugikan. Penderita darah tinggi dianjurkan untuk mengendalikan pola makan.

Pasalnya, pola makan sehari-hari sangat berpengaruh terhadap lonjakan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi menjadi pemicu utama penyakit jantung. Sehingga penderita tekanan darah tinggi harus segera diberikan obat dan perawatan yang tepat.

Mengutip dari NDTV, gaya hidup yang buruk dan stres bisa memicu naiknya tekanan darah. Tak hanya itu, pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Penderita tekanan darah tinggi disarankan untuk menjalankan diet. Alasannya, diet yang sehat dan seimbang bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. 

Selain itu, penderita darah tinggi bisa mengonsumsi minuman tertentu untuk menurunkan dan mengelola tekanan darah tinggi.  

Dirangkum HerStory, berikut 3 jenis minuman sehat yang bermanfaat mengelola tekanan darah tinggi bila diminum setiap hari: 

Jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C terbaik. Minum secangkir jus jeruk segar setiap pagi bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian. 

Berdasarkan hasil penelitian dan jurnal kesehatan, konsumsi buah yang kaya vitamin C bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi. Selain itu, jus jeruk membuat pembuluh darah menjadi lunak dan lentur yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

Air madu 

Sesuai dengan Ayurveda, madu dan air bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Untuk merasakan manfaatnya, cukup tambahkan satu sendok teh madu dan 5-10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas. 

Beauty, sebaiknya minum air madu setiap pagi secara rutin. Sekedar info, air madu juga bisa menurunkan kadar kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah. 

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak, tinggi potasium, dan kalsium bisa membantu mengelola tekanan darah. Kalsium dalam susu bisa membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dengan menjaga elastisitas pembuluh darah. 

Selamat mencoba Beauty!