Banyak orang mungkin terbiasa mengawali hari dengan minum secangkir kopi. Kendati begitu, minum segelas kopi dalam keadaan perut kosong bukanlah ide terbaik.

Pasalnya, ada sejumlah bahaya yang timbul karena meminum kopi saat perut kosong. Melansir dari Bright Side, ada beberapa dampak buruk minum kopi saat perut kosong. Yuk simak berikut ini!

Pengaruhi kadar gula darah

Minum kopi sebelum sarapan bisa meningkatkan kadar gula darah hingga 50 persen. Tapi, itu bukan berarti kamu harus menyingkirkan minuman favorit dan beralih ke kopi tanpa kafein.

Asam lambung naik

Minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa meningkatkan kadar asam lambung. Asam lambung bersifat korosif dan bisa merusak lambung jika didiamkan tanpa isi apapun, apalagi ditambah dengan kopi. Asam lambung meningkat membuat perut terasa mual hingga pusing. 

Dalam studi September 2020 di Clinical Gastroenterology and Hepatology, peserta yang mengganti dua porsi kopi sehari dengan dua porsi air memiliki penurunan risiko asam lambung.

Dehidrasi

Gak cuma mengganggu penyerapan mineral penting, minum kopi saat perut kosong berakibat pada dehidrasi. Sering buang air kecil membuat tubuh kehilangan cairan secara drastis.

Dehidrasi bisa membuat tubuh lemas, sakit kepala bahkan pingsan.