Sering menghadapi masalah menstruasi yang telat atau bahkan tak datang sama sekali dalam setiap bulannya, hati hati hal itu karena obesitas!

Mengutip Klikdokter, ternyata wanita yang kelebihan berat badan bisa bikin perubahan hormonal hingga terjadi penurunan produksi hormon gonadotropin (hormon kesuburan) dan progesteron.

Sementara itu, menurut dokter Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, menurutnya kelebihan berat badan bisa meningkatkan kadar estrogen.

" kelebihan lemak akan meningkatkan kadar hormon estrogen yang dapat memicu indung telur untuk berhenti melepaskan sel telur. estrogen merupakan salah satu hormon mengatur sistem reproduksi jadi lonjakan hormon ini dapat mempengaruhi menstruasi," tulis keterangan dokter Riza Marlina dikutip Herstory, Rabu (6/7/2023).

Nah untuk mengatasi obesitas sendiri beragam caranya, salah satu cara yang mudah dilakukan adalah mengubah pola hidup dan makan jadi lebih sehat.

Dokter Riza menyarankan untuk menghindari makanan cepat saji dan tinggi lemak, sementara dirinya pun menyarankan agar rutin mengonsumsi makan yang sehat.

"untuk mengatasinya akibat obesitas maka anda harus mengubah pola makan dan pola hidup anda, umumnya kurangi asupan makan olahan, makanan tinggi gula dan lemak dan ganti dengan makanan seperti perbanyak biji-bijian, sayur dan buah. konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu tubuh merasa lebih kenyang," tambahnya lagi.

Sementara itu, selain pola makan yang diubah, dokter Riza menyarankan untuk olahraga sebanyak lima kali dalam seminggu. Jika tak bisa dirinya menyarankan agar setiap harinya diusahakan banyak gerak.

Jika hal itu tak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter ya Beauty agar tak jadi masalah di kemudian hari.