Banyak orang enggan melakukan diet karena merasa takut kelaparan, tapi ternyata hal itu adalah mindset yang salah.

Diet gak selalu tentang makanan sedikit, tapi bagaimana mengatur makanan agar tetap defisit kalori tapi kebutuhan gizi lainnya terpenuhi.

Berkaitan dengan itu, tim Herstory akan rangkumkan beberapa makanan yang kandungan kalorinya rendah tapi penuh dengan banyak nutrisi  sehingga bisa bikin kenyang tahan lama,

1. Telur Rebus

Telur merupakan bahan makanan yang terkenal mengandung protein tinggi sehingga sangat bagus dikonsumsi ketika diet.

Selain itu, ada juga kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin, dan asam amino sehingga telur bisa bikin kenyang tahan lama.

2. Oatmeal

Dibanding beras, oatmeal lebih ramah untuk yang sedang berdiet. Hal ini karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga bisa kenyang tahan lama.

3. Greek Yoghurt

Beda dengan jenis yoghurt biasanya, varian greek yoghurt ini ramah untuk yang sedang diet karena tinggi protein dan mengenyangkan.

Selain itu rasanya yang enak pun bikin semangat.

4. Kentang rebus

Memiliki kandungan karbohidrat membuat kentang yang direbus benar benar bikin kenyang. Selain itu, kandungan potasium, vitamin, mineralnya pun sangat baik untuk tubuh.

Makanan-makanan ini benar benar ramah untuk yang lagi diet!