Vitamin C merupakan salah nutrisi yang bagus untuk kulit, tak sering banyak produsen skincare yang menggunakan kandungan Vitamin C sebagai bahan utamanya.

Sementara itu, ada juga vitamin C yang biasa diminum dan itu pun banyak dijual di apotik.

Untuk kegunaannya sendiri, menurut dokter Amadeo Drian Basfiansa dalam diskusi di website Alodokter ada empat manfaat utama.

"Mencegah kerusakan akibat radikal bebas; Menunjang produksi kolagen

Melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari; Menurunkan risiko terkena kanker kulit," tulisnya pada 9 Juni 2023.

Sementara itu, dokter Amadeo pun menyebut, vitamin C memang tak masalah jika dikonsumsi setiap hari, namun yang harus diperhatikan adalah dosisnya.

Dirinya pun membeberkan jika pria dosis aman yang dianjurkan itu hanya 90 mg per hari, sementara itu perempuan 75mg saja, sang dokter pun tak menganjurkan konsumsi vitamin C lebih dari itu.

"Kadar vitamin C yang dianjurkan bagi pria hanya 90 mg per hari, dan bagi perempuan hanya 75 mg per hari. Sehingga tidak perlu mengonsumsinya sampai 500 mg, apalagi 1000 mg per hari," jelasnya lagi.

Usut punya usut, hal itu karena ada dampaknya jika konsumsi lebih, salah satunya sakit perut hingga diare.

"Mengonsumsi vitamin C berlebihan tidak akan menambah manfaat yang diterima oleh tubuh, dan malah bisa merugikan karena bisa memicu diare, sakit perut, dan perut kembung," tutur dokter Amadeo.

Nah jika sesuai anjuran, Beauty tak perlu mengonsumsi vitamin C tambahkan karena tersedia dalam buah dan sayuran.

"Maka untuk mendapatkan vitamin C sesuai anjuran, Anda cukup mengonsumsi makanan dengan sumber vitamin C yang tinggi seperti jeruk, jambu biji, pepaya, leci, brokoli, bayam, dan kale," tutup dokter Amadeo.