Stres bisa datang kapan saja tak mengenal waktu dan usia. Jika tidak dikelola dengan baik, stres akan semakin memburuk bahkan bisa menyebabkan depresi. Oleh sebab itu, penting untuk segera mengontrol stres agar tidak semakin buruk.

Salah satu cara yang bisa Beauty lakukan yaitu dengan mengonsumsi vitamin C. Ya, suplemen ini ternyata nggak hanya ampuh mencegah flu, tapi juga bisa membantu mengurangi stres.

Para peneliti Jerman membuat 120 orang mengalami stres karena harus berbicara di depan umum dan mengerjakan soal matematika. Sebagian dari mereka yang diteliti diberi 1.000 mg vitamin C.

Tanda-tanda stres, seperti peningkatan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah tinggi secara signifikan ditemukan pada mereka yang tidak mendapatkan asupan vitamin C.

Mereka yang mendapat vitamin C melaporkan bahwa mereka merasa tidak begitu stres dan lebih santai. Para peneliti percaya bahwa vitamin C dianggap sebagai bagian penting dari manajemen stres.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin C menghilangkan sekresi kortisol pada hewan yang mengalami stres berulang kali. Vitamin C hadir dalam buah dan sayuran segar yang belum dimasak, terutama pada buah jeruk dan paprika merah serta paprika hijau.

Satu gelas 8 ons jus jeruk segar tersimpan 97 mg vitamin C. Hal itu juga ditemukan dalam pepaya, melon, stroberi, brokoli, kubis, tomat, asparagus, dan peterseli.

Tidak ada vitamin C dalam makanan hewani dan sedikit dalam ikan mentah. Sebagai alternatif, suplemen vitamin C bisa menjadi pilihan yang pas. Nah, cara mendapatkannya juga mudah lho Moms.