Beauty, nafsu makan harian terkadang sulit untuk terkontrol, ya. Apalagi saat-saat berkumpul bersama teman dan kerabat yang bawaannya ingin ngemil terus. 

Meski sudah mengonsumsi makanan berat, terkadang mulut masih saja ingin mengunyah. Padahal, kebiasaan ngemil berpotensi menaikkan berat badan karena penumpukan kalori berlebih, terutama di dalam produk siap saji. 

Namun demikian Beauty, ada camilan atau makanan yang aman dikonsumsi meski dalam jumlah banyak, lho. Jadi kamu gak perlu khawatir lagi untuk ngemil. 

Berikut ini deretan makanan dengan kalori rendah yang gak bikin gemuk, sebagaimana dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, Rabu (14/6/2023). 

1. Putih telur

Makanan pertama yang aman dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah putih telur. Tahukah Beauty, kandungan putih telur dari satu telur hanya mengandung 17 kalori saja lho. 

Gak heran jika makanan ini jadi andalan terutama saat diet. Jika ingin mendapatkan rasa yang sedikit gurih, kamu bisa memasaknya tanpa minyak dengan menambahkan sedikit garam atau penyedap tanpa MSG ya. 

2. Popcorn

Makanan yang cocok jadi pendamping saat nonton film ini juga gak bikin gemuk lho. Meski kamu mengonsumsinya sepanjang film berlangsung, gak perlu khawatir bobot badan akan naik. 

Popcorn tawar hanya mengandung 31 kalori setiap 3,5 ons. Kendati demikian, hindari mengonsumsinya terlalu manis atau mengandung karamel karena tambahan rasa tersebut juga akan menambah kalori. 

3. Melon

Selain dikenal dengan rasanya yang manis menyegarkan, melon ternyata juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi untuk camilan. Melon mengandung vitamin A dan C dengan 55 kalori 

Nah Beauty, vitamin A dan C itu sangat bermanfaat bagi tubuh karena bersifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat menangkal radikal bebas. 

4. Kacang polong

Beauty, sebagian dari kamu pasti suka bekerja atau menonton acara tv sambil ngemil kacang. Nah, kadang polong ini cocok nih dijadikan makanan pendamping yang gak bikin badan gemuk. 

Satu cangkir kacang polong manis hanya mengandung 35 kalori lho. Sayur ini juga kaya akan serat dan protein sehingga bermanfaat mencegah kanker, serangan jantung hingga menjaga kebugaran kulit.

5. Mentimun

Mentimun mengandung air sebanyak 97gan 16 kalori. Mentimun segar mengandung banyak khasiat bagi tubuh, seperti menghidrasi, menyegarkan tubuh, mendukung metabolisme, dan menyokong kelembaban kulit.