Beauty, memiliki kulit yang sehat dan cantik tentu menjadi dambaan banyak orang, terutama bagi para wanita. Benar begitu kan, Beauty?

Kulit sehat dan cantik identik dengan kulit yang putih dan mulus. Hal ini pun sudah menjadi stereotipe dan tolak ukur kecantikan bagi wanita Indonesia.

Maka dari itu, banyak orang-orang yang langsung berburu produk skincare dan menggunakannya hingga berlayer-layer. Lantas, apakah skincare jadi kunci utama kecantikan?

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dapat membantu mengurangi keriput pada kulit.

Makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan dapat membantu  menjaga kesehatan kulit dan menjadikannya tampak bercahaya. Jadi, konsumsi makanan sehat merupakan langkah awal meraih kecantikan.

Selain itu, asupan air yang cukup juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko dehidrasi. Jangan sampai kamu kekurangan asupan cairan, ya.

Gak hanya itu, pola tidur yang baik juga punya peran penting dalam menjaga kecantikan. Pasalnya, saat tidur tubuh akan memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.

Studi dalam jurnal Clinical and Experimental Dermatology menemukan hubungan antara kualitas tidur yang buruk dengan penuaan kulit dan peningkatan tanda-tanda penuaan.

Selanjutnya, olahraga juga memiliki manfaat besar dalam merawat kecantikan kulit. Saat brolahraga, aliran darah meningkat dan memberikan nutrisi serta oksigen yang lebih baik ke sel-sel kulit.

Jadi, meski skincare punya manfaat tertentu untuk kecantikan, tapi itu hanyalah faktor pendukung. Sebab, gaya hidup sehat adalah kunci utamanya.

Semoga bermanfaat ya, Beauty!