Ilustrasi Susu (Freepik/Edited by HerStory)
Di balik rasanya yang lezat dan gurih, susu juga menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Apa kamu termasuk pecinta susu, Beauty?
Susu menjadi minuman yang disukai banyak kalangan, tak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Selain itu selain enak diminum, ternyata susu bermanfaat bagi kesehatan jika minum secara rutin.
Nah Beauty, dilansir dari laman Florida Milk, berikut manfaat dari susu:
Kalsium dan vitamin D yang terkandung dalam susu mampu membangun dan menjaga kepadatan tulang yang sehat
Minum susu secara teratur bisa mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya, terutama pada usia lanjut.
Susu adalah sumber nutrisi yang kaya dan lengkap. Pasal, susu mengandung protein berkualitas tinggi, kalsium, vitamin D, vitamin B12, riboflavin, fosfor, dan zat besi.
Minum susu secara teratur memastikan tubuh mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi optimal, sehingga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Bahkan, minum susu secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Karena susu secara teratur membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan asam lemak tak jenuh dalam susu seperti omega-3 dan omega-6 membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung
Susu mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 dan asam lemak omega-3. Kandungan ini diketahui memiliki peran penting dalam perkembangan dan fungsi otak.
Artinya, mengonsumsi susu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kognisi.
Minum susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan otot. Protein dalam susu berperan penting dalam memperbaiki dan membangun otot.
Minum susu setelah latihan fisik dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Gimana Beauty, tertarik untuk mencoba rutin minum susu?