Untuk para pekerja, akhir pekan adalah kesempatan yang sangat bagus untuk memenuhi kembali energi dalam tubuh dengan cara beristirahat.

Biasnya, banyak yang memilih untuk tidur dan mengembalikan energi seharian tanpa melakukan apapun. Namun sayangnya, dengan hidup begini malah bisa mendatangkan penyakit untukmu lho Beauty!

Apalagi jika tidur terlalu lama menjadi sebuah kebiasaan. Tentunya akan berdampak pada gaya hidup yang tak sehat. Dilansir dari Halodoc, Jumat (16/6/2023) bahwa tidur terlalu lama dapat menyebabkan beberapa penyakit, bisa jadi ringan, bisa jadi parah. Yuk simak 5 penyakit yang muncul jika tidur terlalu lama.

1. Sakit Kepala

Mungkin ini adalah penyakit yang cukup sering dirasakan orang-orang ketika tidur terlalu lama. Apakah kalian pernah merasakannya juga Beauty?

Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin. Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.

2. Sakit Punggung

Pernah merasakan badan sakit-sakit setelah bangun tidur? Merasa aneh dengan hal ini? Ternyata idur dengan posisi yang sama dengan durasi yang lama terutama posisi telentang dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan nyeri. Penjelasan tersebut yang membuat tidur terlalu lama justru membuat badan pegal.

3. Obesitas

Dalam jangka panjang, kebiasaan tidu terlalu lama akan membuat pola hidup tak sehat yang menimbulkan penyakit lebih serius di kemudian hari. Terlalu banyak tidur membuat seseorang menjadi lebih sedikit melakukan aktivitas fisik atau olahraga sehingga memicu obesitas.

4. Diabetes

Ternyata ering tidur dalam durasi yang cukup lama berisiko mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.

5. Penyakit Jantung

Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur terlalu panjang berisiko lebih besar mengalami serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian. Para peneliti juga menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 82, meningkatkan risiko kematian 27% .

Itu adalah penyakit yang akan muncul jika seseorang tidur telalu lama. Ada penyakit yang mungkin langsung dirasakan, namun ada juga yang muncul dalam jangka panjang dan memicu penyakit yang lebih berbahaya. Yuk tidur secukupnya dan terapkan pola hidup sehat Beauty!