Ilustrasi seorang wanita sedang konsumsi obat penurun kolesterol. (Freepik/kroshka__nastya)
Pola hidup yang tak sehat memicu munculnya beragam penyakit berbahaya, sepeti kolesterol, diabetes, jantung, darah tinggi maupun obesitas.
Sehingga, penting bagi kita untuk menjaga pola makan agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Nah, buat kamu penderita kolesterol, sebaiknya hindari faktor pemicu.
Kadar kolesterol juga bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Jika kolesterol seseorang tinggi, maka berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, minuman-minuman berikut sebaiknya ditinggalkan atau dibatasi konsumsinya.
Dirangkum HerStory, berikut empat jenis minuman yang bisa menaikkan kadar kolesterol.
Kopi tanpa filter dapat meningkatkan LDL atau “kolesterol jahat”. Kadar LDL bisa meningkat signifikan jika minum kopi tanpa filter dalam jumlah terlalu banyak.
Nicole Harkin, seorang ahli jantung sekaligus pendiri Whole Hearth Cardiology, menyebut beberapa cangkir kopi tanpa filter dapat meningkatkan kolesterol LDL sebanyak 15mg/DL.
Konsumsi minuman alkohol terlalu banyak dapat membuat kolesterol naik.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol menemukan bahwa minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL.
Ahli diet, Becky Kerkenbush, menyebut alkohol mengandung tujuh kalori per gramnya. Jumlah ini mendekati kandungan sembilan kalori per gram dari lemak.
Simak dua minuman lainnya yuk di halaman selanjutnya!
Soft drink merupakan minuman yang paling cepat menaikkan kadar kolesterol. Dalam sebuah studi yang diterbitkan Journal of American Heart Association pada 2020, populasi dengan kolesterol tinggi banyak yang mengonsumsi minuman manis atau soft drink.
Ahli diet, Angela Houlie, menyebut terlalu sering mengonsumsi milkshake dapat meningkatkan LDL sekaligus menurunkan HDL atau “kolesterol baik.”
Terlalu sering mengonsumsi milkshake dapat membuat kolesterol tubuh meningkat ke kadar berbahaya. Sebaiknya, beralih ke minuman manis lain yang relatif lebih sehat.
Itulah Moms, lebih baik dihindari ya!