Ilustrasi tidur tanpa busana (Pexels/Alleksana)
Setiap wanita tentu saja memerlukan self care atau kegiatan merawat diri sendiri sebagai bentuk menjaga kesehatan.
Gak cuma menjaga kesehatan dari bantuan tenaga kesehatan, ada pula bentuk self care yang bisa kamu lakukan secara rutin karena memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan.
Seperti yang diketahui, melakukan self care artinya bersedia meluangkan waktu untuk diri sendiri. Dengan melakukan self care maka bisa menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, lho.
Ada beberapa kegiatan sederhana yang bisa kamu terapkan jika ingin self care di rumah. Bahkan kegiatan ini bisa dijadikan rutinitas sehari-hari. Melansir dari halodoc.com melalui sindikasi konten suara.com, berikut ini kegiatan untuk self care. Simak yuk Beauty!
Apa pun yang dikonsumsi akan membawa pengaruh pada kesehatan tubuh. Demikian juga makanan yang tak sehat, maka akan membawa dampak buruk terhadap kesehatan.
Oleh sebab itu, konsumsilah makanan sehat sehingga mampu memberikan efek yang baik seperti mencegah hilangnya memori dan peradangan. Di antara beberapa makanan yang sehat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, brokoli dan lain sebagainya.
Tidur memiliki pengaruh yang amat besar terhadap kondisi emosional serta fisik. Akibat kurang tidur bisa memicu masalah pada kesehatan, seperti mengantuk, kurang fokus, kepala terasa pusing, dan lain sebagainya.
Jika kamu suka begadang, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan buruk tersebut ya Beauty. Hindari pula beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan sebelum tidur seperti mengonsumsi makanan berat, mengonsumsi kafein dan minuman tinggi gula, dan kurangi stres.
Pastikan kamu memiliki ruang tidur yang nyaman agar tidurmu menjadi berkualitas dan tanpa gangguan.
Bukan sebuah rahasia lagi jika olahraga memang membuat tubuh menjadi sehat. Jika dilakukan rutin, olahraga mampu untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Selain itu dengan berolahraga, akan menciptakan suasana hati dan meredakan stres.
Dalam menerapkan self care di rumah, kamu bisa berjalan-jalan santai di sekitar rumah dan yang terpenting lakukanlah olahraga sesuai dengan kemampuanmu.
Self care di rumah ga perlu repot ke salon atau klinik kecantikan, kok. Kamu bisa memulai dengan lulur atau menggunakan masker wajah. Lakukan rutin sebanyak tiga kali seminggu, sehingga kulit kamu menjadi cerah dan terawat.
Saat ini telah banyak judul buku yang menyuguhkan topik tentang self care yang bisa kamu baca. Dengan membaca buku-buku tersebut bisa meningkatkan suasana hati dan menjagamu agar tetap fokus.
Itulah beberapa kegiatan sederhana untuk self care di rumah yang bisa jadi rutinitas sehari-hari. Untuk merasakan hasilnya maksimal, lakukanlah rutin dan secara konsisten.