Kacang Merah (Freepik/Edited By HerStory)
Moms, pertumbuhan fisik dan kemampuan berpikir anak mengalami peningkatan sejak masih kecil. Salah satu hal yang mendorong hal ini terjadi adalah dengan adanya asupan makanan yang tepat.
Dilihat dari kandungannya, ternyata ada beberapa makanan yang sangat baik untuk otak anak, Moms. Dengan memberikan anak asupan sehat ini, maka kemampuannya dalam berpikir juga ikut mengalami peningkatan.
Kira-kira makanan apa saja yang baik untuk otak anak, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Moms!
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang kaya nutrisi. Kandungan yang baik untuk perkembangan otak adalah asam lemak omega-3 yang mana ditemukan dalam beberapa jenis ikan.
Ikan tersebut adalah tuna, sarden, lele, dan patin. Kandungan omega-3 yang ada dalam ikan ini akan membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan anak semakin mudah memahami suatu hal.
Telur mengandung kolin yang baik untuk membantu perkembangan daya ingat, Moms. Apalagi kandungan proteinnya juga tinggi yang mana bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.
Namun, perlu diperhatikan bahwa Moms harus memasak telur dengan benar. Pastikan tingkat kematangannya pas untuk mencegah infeksi dari bakteri Salmonella.
Kacang merah kaya akan kandungan vitamin B1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Kandungan ini juga akan meningkatkan produksi seltikolin yang mana zat ini berfungsi untuk mengantarkan sinyal antar jaringan saraf.
Mengonsumsi kacang merah secara rutin akan meningkatkan daya fokus dan memori anak semakin tajam. Makanan yang satu ini cocok dijadikan camilan sebab rasanya enak dan manfaatnya bagi otak sangat baik, Moms.
Eits masih ada satu makanan lagi Moms, simak yuk di halaman selanjutnya!
Sayuran yang mengandung antioksidan tinggi juga dangat baik untuk perkembangan sel otak. Kandungan ini dapat ditemukan pada bayam dan kubis yang mana juga mengandung asam folat yang dapat menajamkan daya ingat.
Namun, bukan hanya bayam dan kubis saja yang memiliki kandungan baik untuk anak, Moms. Terdapat sayuran lain seperti brokoli, tomat, dan wortel yang cocok dijadikan menu harian anak.
Sudah tahu kan Moms jenisnya, rutin disajikan untuk anak ya!