Beauty, kesehatan jantung merupakan hal yang harus dijaga sebab ini merupakan organ penting dalam tubuh. Jika jantung mengalami masalah, maka tubuh gak dapat berfungsi maksimal bahkan dapat mengancam nyawa.

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Tahukah kamu ada kebiasaan buruk yang dapat memperparah kondisi jantung, Beauty?

Kebiasaan ini sering dilakukan meski terbukti memiliki dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya untuk jantung. Pasalnya dengan melakukan pola hidup yang buruk ini, kondisi tubuh kamu akan mengalami kerusakan hingga ancaman penyakit mudah menyerang.

Lalu, kebiasaan buruk apa saja yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Kurang tidur

Ketika kamu gagal untuk mendapatkan tidur malam yang baik, sistem kardiovaskular juga gak mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan, Beauty. Denyut jantung dan tekanan darah cenderung akan menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM). 

Jadi, penting untuk tidur setidaknya selama 8 jam untuk menjaga jantung dalam kondisi yang baik. Usahakan jangan begadang sebab sistem tubuh juga akan terganggu, Beauty.

2. Konsumsi alkohol dan rokok

Faktor-faktor seperti merokok dan mengonsumsi alkohol memainkan peran utama dalam pemeliharaan kesehatan jantung kamu, lho. Masalah terkait gaya hidup ini dapat meningkatkan tekanan pada jantung, memicu kecemasan, menyebabkan turunnya kekebalan, dan peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat).

Akibatnya kondisi jantung gak akan baik dan kamu rentan terserang penyakit yang berkaitan dengan jantung. Jadi hindari mengonsumsi alkohol dan rokok yang berlebihan, ya!

Informasi lebih lengkap ada di halaman selanjutnya ya Beauty!

3. Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau kemasan cenderung mengandung garam yang tinggi. Mengonsumsi kandungan tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Apalagi makanan tersebut juga tinggi lemak jenuh yang dapat menumpuk dan mengganggu aliran darah dalam tubuh. Terhambatnya aliran darah tentu menandakan ada masalah tubuh, salah satunya berkaitan dengan jantung.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari jika ingin jantung sehat, Beauty. Semoga bermanfaat, ya!