Bagi pasangan suami dan istri, memiliki anak merupakan anugerah terbaik dalam hidup. Nah, untuk mencapai kehamilan, Moms dan PakSu harus berupaya meningkatkan kesuburan, salah satunya melalui asupan makanan. 

Makanan yang kerap ampuh meningkatkan kesuburan adalah tauge. Mengutip dari Vinmec, tauge mengandung vitamin C, E, omega-3, dan omega-6 yang berperan meningkatkan kesehatan sperma. 

Gak cuma itu, tauge juga membantu melapisi rahim wanita dengan nutrisi yang menyehatkan. Ternyata, makanan yang dapat membantu kesuburan Moms dan PakSu gak hanya tauge saja lho. 

Berikut ini sederet makanan yang bisa bantu kesuburan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Laurel Fertility, Kamis (22/6/2023). 

1. Buah Berry

Moms, seperti kita ketahui, buah asam seperti buah berry sangat kaya akan vitamin C. Selain itu, berry juga mengandung asam folat tinggi yang memberikan pertumbuhan janin setelah pembuahan. 

Keluarga berry seperti raspberry, blueberry, dan strawberry semuanya mengandung antioksidan alami dan fitonutrien anti-inflamasi. Dua komponen ini sangat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita. 

2. Alpukat

Buah yang cocok disajikan manis maupun untuk hidangan gurih ini juga tak kalah kaya nutrisi. Alpukat mengandung tinggi vitamin K, kalium, dan folat yang membantu penyerapan nutrisi. 

Gak cuma itu, alpukat juga kaya serat dan folat yang sangat penting pada awal kehamilan guna menjaga kesehatan dan membantu pertumbuhan janin. 

3. Yogurt dan keju

Moms, susu merupakan komponen penting untuk meningkatkan asupan nutrisi tubuh, terutama saat program hamil. Gak hanya susu murni, produk susu lainnya seperti yogurt dan keju turut membantu meningkatkan kesuburan. 

Yogurt dan keju mengandung kalsium, probiotik, dan vitamin D. Semua nutrisi ini membantu meningkatkan ovulasi serta memperkuat peluang untuk kehamilan. 

4. Ikan Salmon

Salah satu superfood ini menawarkan banyak protein dan omega-3 yang meningkatkan perkembangan rahim. Salmon juga mengandung kadar vitamin-D dan selenium tinggi, untuk meningkatkan kadar sperma. 

Itulah makanan-makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, Moms dan PakSu tertarik untuk mencobanya?