Ubi Jalar (Unsplash/Juno Jo)
Beauty, kamu pasti sudah gak asing lagi dengan ubi jalar. Makanan ini umumnya dijadikan salah satu pilihan oleh-oleh dari kota dingin, seperti Bandung dan Bogor.
Ubi jalar biasanya diolah dengan cara direbus, menghasilkan rasa manis, empuk, dan lembut, cocok dikonsumsi saat sedang santai menikmati cuaca dingin. Selain rasanya yang memanjakan lidah, ubi jalar ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk kecantikan lho.
Siapa sangka buah sederhana dan murah ini ternyata bisa membantu menunda penuaan kulit hingga menebalkan rambut. Lengkapnya, yuk simak sederet manfaat ubi jalar untuk kecantikan sebagaimana sudah HerStory kutip dari Food NDTV, Kamis (22/6/2023).
Beauty, ubi jalar merupakan salah satu sumber beta-karoten yang baik. Senyawa ini kemudiian diubah menjadi vitamin A aktif.
Selanjutnya, nutrisi tersebut bersifat antioksidan yang dapat secara efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Mengkonsumsi makanan dengan beta-karoten juga dapat membuat kulit terlihat lembap, cerah, dan bercahaya. Selain itu, antioksidan dalam ubi jalar juga dapat membantu mengurangi kerusakan radikal bebas, berkontribusi pada kesehatan kulit jangka panjang.
Ubi jalar mengandung vitamin C yang memainkan peran dalam sintesis kolagen. Ini berdampak pada elastisitas kulit dan aspek lainnya.
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin A yang dikenal membantu mencegah keriput dan kulit kering. Jadi Beauty, jika ingin kulit kenyal dan awet muda, tambahkan ubi jalar dalam menu harian, ya.
Simak manfaat lainnya di halaman selanjutnya ya!
Ubi jalar juga memiliki antosianin yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan ini dapat membantu mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah.
Kandungan beta-karoten dari ubi jalar juga dapat membantu mengurangi kerontokan dan penipisan rambut. Selain vitamin A dan C, sayuran ini juga menyediakan vitamin B dan E serta mineral seperti potasium, mangan, dan lainna.
Nutrisi ini secara efektif dapat meningkatkan kesehatan serta penampilan rambut kamu lho, Beauty.
Itulah manfaatnya Beauty, apakah kamu tertarik untuk konsumsi ubi?