Moms, belakangan kasus obesitas pada anak menjadi perhatian khusus. Pasalnya, kegemukan pada anak semakin meningkat tiap tahunnya.

Hal tersebut tentu menimbulkan risiko kesehatan yang serius dan memengaruhi kualitas hidup anak-anak yang menderita obesitas.

Nah, Moms, dirangkum HerStory sebagai orangtua kita perlu mengetahui ciri-ciri anak obesitas, antara lain:

1. Indeks massa tubuh (IMT) yang tinggi

Salah satu cara umum untuk menilai obesitas pada anak adalah dengan mengukur IMT mereka.

Jika IMT anak berada di atas persentil 95 sesuai dengan usia dan jenis kelaminnya, kemungkinan besar ia mengalami obesitas.

2. Lemak tubuh berlebih

Anak obesitas cenderung memiliki jumlah lemak tubuh yang berlebihan. Terlihat dari perut yang buncit, pipi tembam, dan tangan serta kaki yang gemuk.

3. Pertumbuhan yang tidak proporsional

Anak obesitas mengalami pertumbuhan yang tidak seimbang, di mana berat badan mereka meningkat lebih cepat daripada tinggi badan mereka.

Hal ini dapat mengganggu perkembangan fisik dan mengarah pada masalah kesehatan lainnya.

4. Gangguan tidur

Beberapa anak obesitas menderita gangguan tidur, seperti sleep apnea obstruktif.

Hal ini disebabkan oleh penumpukan lemak di sekitar saluran napas, yang mengganggu aliran udara saat tidur dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas.

5. Ketidakmampuan melakukan aktivitas fisik

Anak obesitas seringkali mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas fisik. Mereka cenderung cepat lelah, sulit bernapas, atau mengalami ketidaknyamanan saat bergerak. Ini dapat mempengaruhi partisipasi mereka dalam kegiatan sehari-hari dan aktivitas olahraga.

Simak cara mencegah anak obesitas di halaman selanjutnya ya!

Lantas, bagaimana cara mencegahnya? Moms, berikut langkah-langkah mengatasi anak obesitas

1. Gaya hidup sehat

Penting untuk mendorong pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Selain itu, memberikan contoh dengan menjalani gaya hidup aktif dan melibatkan anak dalam aktivitas fisik yang menyenangkan seperti bermain di luar, bersepeda, atau berenang.

2. Batasi waktu layar

Anak obesitas cenderung menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, seperti menonton televisi atau bermain video game.

Batasi waktu layar mereka dan ajak mereka terlibat dalam kegiatan yang lebih bermanfaat secara fisik dan sosial.

3. Olahraga teratur

Mengajarkan anak kebiasaan rutin berolahraga sangat penting untuk mengurangi berat badan berlebih. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan minat dan kebutuhan anak.

Seperti berenang, berlari, atau bergabung dengan klub olahraga. Pastikan mereka melibatkan diri dalam aktivitas fisik setidaknya satu jam setiap harinya.

4. Dukungan keluarga

Libatkan seluruh keluarga dalam perubahan gaya hidup yang sehat dan jadikan hal ini sebagai proyek bersama yang menyenangkan. Buat tujuan yang realistis dan merayakan setiap keberhasilan.

5. Konsultasikan dengan profesional kesehatan

Jika Moms mengidentifikasi anak dengan ciri-ciri obesitas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Ahli gizk bisa memberikan nasihat yang tepat dan menawarkan program pengelolaan berat badan sesuai dengan kebutuhan anak.

Mengenali ciri-ciri anak obesitas merupakan langkah awal dalam mengatasi masalah ini. Perubahan gaya hidup sehat dan dukungan yang tepat, anak-anak dapat mengatasi obesitas dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Jaga komunikasi terbuka dengan anak, dan berikan mereka kesempatan untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan.