Ilustrasi wanita sedang lelah (Shutterstock/Istimewa)
Beauty, setiap orang tentunya memiliki kondisi kesehatan mental dan fisik yang berbeda. Salah satu hal yang dapat memengaruhi hal ini adalah tekanan mental yang dialami oleh orang tersebut.
Tanpa disadari adanya tekanan emosional akan memengaruhi kehidupan kamu, lho. Apalagi jika tekanan emosi ini semakin parah akan menyebabkan gangguan dalam keseharian kamu.
Mungkin pada fase awal kamu gak menyadari terjadinya tekanan mental ini. Kendati demikian bukan berarti hal ini dapat diabaikan.
Nah, kali ini HerStory akan merangkum beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu telah mengalami tekanan emosional. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!
Pertama, kurang nafsu makan atau makan berlebihan dapat menjadi salah satu tanda seseorang yang tertekan secara emosional. Ketika kamu menghadapi stres yang berat, respons tubuh dapat berubah.
Beberapa orang mungkin merasa gak memiliki nafsu makan sama sekali, sementara yang lain malah mencari kenyamanan dalam makanan, sehingga mengalami kelebihan berat badan. Keduanya adalah tanda bahwa kamu sedang berjuang secara emosional.
Mengisolasi diri juga menjadi tanda yang penting untuk diperhatikan. Ketika seseorang merasa tertekan, mereka cenderung menjauh dari interaksi sosial dan lebih memilih untuk menyendiri.
Kamu mungkin merasa sulit untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan kepada orang lain dan ini dapat memperburuk situasi, Beauty. Dukungan orang terdekat sangat dibutuhkan untuk membantu kamu kembali terhubung secara sosial dengan orang lain.
Seseorang yang tertekan secara emosional mungkin kehilangan minat atau semangat dalam kegiatan yang sebelumnya mereka nikmati. Kamu mungkin merasa gak berenergi, gak termotivasi, dan merasa sulit untuk melihat sisi positif dari kehidupan.
Kehilangan semangat ini dapat mempengaruhi kualitas hidup kamu secara keseluruhan. Secara perlahan kamu akan meninggalkan kegiatan yang dulunya kamu sukai dan berujung semakin terpuruk.
Tekanan emosional dapat menyebabkan gangguan tidur atau pola tidur yang buruk. Bahkan dengan tidur pun tidaklah cukup mengobati tekanan emosional.
Atau kamu mungkin mengalami kesulitan tidur atau merasa lelah secara konstan, bahkan setelah beristirahat yang cukup. Kekurangan energi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.
Terakhir, tanda kelima adalah emosi mudah meledak. Seseorang yang mengalami tekanan emosional seringkali merasa sangat sensitif dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang drastis.
Kamu mungkin merasa marah, mudah tersinggung, atau bahkan menangis tanpa alasan yang jelas. Hal ini menunjukkan bahwa mereka sedang berjuang untuk mengelola emosi mereka dengan baik.
Itu dia beberapa tanda seseorang yang sedang mengalami tekanan emosional. Kendati demikian sebaiknya jangan lakukan diagnosa sendiri dan cari bantuan ahli jika kamu mengalaminya, Beauty.