Setiap makhluk hidup pasti akan meninggal dunia. Namun bukan berarti kamu tidak menjaga kesehatan tubuh ya Beauty. Sebab, tubuh yang sehat tidak mudah terserang penyakit.

Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa mempercepat kematian lho Beauty. Apa saja? Berikut telah HerStory rangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/7/2023).

1. Tidak suka bersosialisasi

Para ahli mengungkapkan bahwa kurang bersosialisasi ternyata memberikan dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh kita Beauty. Bahkan bhaya dari kebiasaan ini sama dengan kebiasaan merokok dan minum alkohol lho.

2. Gampang stres

Stres juga memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh. Menurut laporan Johns Hopkins Medicine, hampir semua emosi negatif yang berkepanjangan, seperti marah, dendam, hingga kesedihan bisa menyebabkan beberapa masalah dalam tubuh.

Sebab, saat kamu emosi, tekanan darah naik, detak jantung melonjak, dan tubuh akan melepaskan hormon stres yaitu kortisol. Perlu diketahui, hormon ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung Moms.

3. Kurang tidur atau terlalu banyak tidur

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan meninggal lebih cepat. Sebab, kebiasaan begadang memiliki risiko kematian dini lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki tidur yang cukup.

Untuk orang dewasa setidaknya harus tidur tujuh sampai delapan jam semalam. Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam tidak boleh, begitu juga dengan tidur lebih dari sembilan jam juga tidak bagus.

4. Terlalu banyak duduk

Kebiasaan ini juga ternyuata bisa memicu risiko kemtian yang tingg Beauty. Sebab, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kemungkinan terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit serius lainnya Moms.

Jika pekerjaanmu mengharuskan untuk duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan setiap 30 menit sekali ya. Jangan hanya duduk seharian di depan layar komputer.

5. Banyak mengonsumsi daging merah

Tahukah Moms jika setiap kamu menambahkan satu porsi daging atau daging olahan dalam menu makan harian, ini akan meningkatkan risiko kematian sekitar 13 persen. Nah, kamu bisa mengganti daging merah dengan bentuk protein lain, seperti ikan. Dengan begitu kamu bisa mengurangi tingkat kematian sebesar 7 persen.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko kematian. Dari kelima hal yang telah dipaparkan di atas, nomor berapa yang masih sering Beauty lakukan? Segara hentikan kebiasaan itu ya Beauty!