Apakah kamu sering minum teh saat sedang makan? Moms, ternyata kebiasaan ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh lho. Tentu saja Moms pasti bertanya-tanya apa alasannya, bukan?

Langsung aja yuk simak penjelasan dari dokter. Menurut Ketua Umum Perhimpunan Hematologi & Transfusi Darah Indonesia Dr. dr. TB. Djumhana Atmakusuma, SpPD-KHOM. Djumhana mengatakan bahwa hal itu disebabkan karena kandungan kafein di dalam teh.

Kita sebaiknya tak minum kafein bersamaan dengan makan besar. Sebab, kafein dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

“Pada pasien defisiensi besi, kami sarankan tidak makan sambil minum teh atau kopi atau susu," ujarnya, dilansir dari Antara, Kamis (1/12).

Djumhana pun menyarankan agar orang-orang menunggu sekitar dua jam setelah makan untuk bisa meneguk minuman mengandung kafein agar penyerapan zat besi dari makanan tak terganggu.

Menurutnya, cara tersebut juga sekaligus mencegah terkena anemia kekurangan zat besi.

“Kekurangan zat besi bisa ditandai dengan rambut rontok, kelelahan, kekurangan energi, sesak napas, detak jantung yang tidak teratur, hingga kulit pucat,” paparnya.

Selain memperhatikan waktu konsumsi kafein, upaya lain yang bisa orang lakukan demi mencegah anemia ialah dengan mengonsumsi makanan mengandung zat besi. Zat besi dari sumber hewani misalnya hati sapi.