Ubi Jalar (Unsplash/Juno Jo)
Mengonsumsi makanan di malam hari kerap dianggap sebagai sebuah kesalahan fatal bagi seseorang yang lagi diet. Akibatnya banyak yang menahan lapar dan berujung mengalami masalah pencernaan.
Beauty, saat perut lapar maka sebaiknya konsumsi makanan sehat untuk mengisinya. Gak perlu khawatir berat badan bertambah sebab ada beberapa makanan yang cocok dikonsumsi di malam hari tanpa bikin gendut.
Kira-kira apa saja camilan malam yang cocok dikonsumsi saat sedang diet? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!
Makanan yang mengandung alpukat juga disarankan saat diet sehat. Alpukat sarat dengan lemak sehat, seperti oleic acid. Meskipun sebagian besar mengandung lemak, alpukat juga mengandung banyak air dan serat sehingga sangat mengenyangkan.
Ubi jalar kaya karbohidrat, serat, dan mineral sehingga bisa membantu melawan penyakit kronis, seperti jantung dan kanker. Sebanyak 100 gram ubi mentah mengandung 86 kalori, 1,6 gram protein, 20 gram karbohidrat, dan 3 gram serat total.
Salad buah dengan greek yogurt adalah pilihan yang nikmat sebagai camilan malam untuk diet. Buah-buahan seperti aneka berry, alpukat, hingga anggur bisa menjadi sajian yang lezat malam hari.
Simak camilan lainnya di halaman selanjutnya ya Beauty!
Gak hanya sebagai menu pilihan sarapan yang mudah dibuat tapi juga dapat dikonsumsi malam hari. Oatmeal memiliki sumber serat beta glukan yang baik dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Camilan malam untuk diet sehat lainnya adalah kacang. Pilihlah aneka kacang-kacangan sebagai camilan harian, seperti kenari, kacang tanah, dan almond karena kaya akan lemak dan serat tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Kira-kira Beauty mau ngemil apa nih?