Moms tentu sudah nggak asing dengan buah sawo, bukan? Ya, tak hanya rasanya yang enak dan manis, ternyata sawo juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sebab, sawo mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat. Bahkan buah berwarna coklat ini juga kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesiuam, zat besi, kalium, dan fosfor.

Lantas, apa saja manfaat buah sawo untuk kesehatan?

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 9,5 gram. Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi. Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Science and Technology India menunjukkan bahwa serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.

2. Meredakan demam dan radang

Penelitian Asian Pacific Journal of Tropical Disease menemukan bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik. Oleh karena itu, ekstrak daun sawo membantu meringankan peradangan serta demam.

3. Menangkal radikal bebas

Buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh. Antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

Kamu bisa mendapat radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari. Jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat.

Radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheimer.