Makan tengah malam mungkin menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Apalagi, mengonsumsi mie instan di malam hari sering menjadi rutinitas.

Namun, hal itu tentu tak baik bagi kesehatan karena lambung harus dikosongkan minimal 3 jam sebelum tidur, Beauty.

Kebiasaan makan tengah malam jika dilakukan terus menerus akan mengundang berbagai penyakit. Tak hanya penampilan fisik yang akan berpengaruh, tapi juga kesehatan yang terancam lho!

Berikut deretan masalah yang akan Beauty hadapi jika terbiasa makan tengah malam:

Meningkatkan Gula Darah

Kadar gula darah Beauty bisa meningkat jika terus menerus mengonsumsi makanan saat tengah malam sebelum tidur.

Hal ini karena adanya peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh. Jika berulang kali terjadi, peningkatan kadar insulin dan glukosa akan membuat energi berkurang hingga meningkatkan risiko diabetes lho, ngeri banget!

Ancaman Kesehatan dan Sulit Berkonsentrasi

Bukan lagi hal sepele, mengonsumsi makanan instan tengah malam secara berulang kali bisa merusak kemampuan konsentrasi kamu dan munculnya ancaman kesehatan karena terlalu sering mengonsumsi makanan instan. Hati hati ya, Beauty!

Asam Lambung Naik

Kasus ini bisa dipicu dari kebiasaan makan tengah malam dan jarak makan dan tidur yang terlalu dekat.

Kebiasaan yang terus dilakukan ini bisa berkembang menjadi penyakit GERD yang mengancam keselamatan diri.

Berat Badan Naik

Salah satu perubahan yang bisa dengan mudah diamati adalah perubahan fisik karena tumpukan lemak. Risiko berat badan naik disebabkan karena jarak makan yang dekat dengan jarak tidur dan minimnya aktivitas setelah makan.

Terlihat sepele, tapi memunculkan banyak masalah ya, Beauty!