Beauty, minum kopi gak hanya sekadar untuk menunda ngantuk di malam hari. Kini, minuman berkafein itu sudah menjadi kebutuhan banyak orang, termasuk pekerja, sebagai energi dan mood booster di pagi hari. 

Zat kafein dalam kopi menjadi stimulan yang merangsang aktivitas pada sistem saraf pusat. Sebab itu Beauty, setelah meminum kopi kamu merasa lebih bertenaga.

Namun ternyata Beauty, ada waktu tertentu untuk mendapatkan efek paling pas setelah minum kopi, lho. Ini membuat energi kamu gak hanya bangkit sementara, tapi dijamin ‘on’ seharian. 

Menurut sebuah studi oleh Office Freedom, pekerja paling produktif dan aktif pada pagi hari pukul 10.22. Adapun mencapai ‘speed bump’ atau goncangan lelahnya pada pukul 13.27. 

Pada waktu itu, pekerja cenderung merasa lelah dan jenuh, sehingga mengalami kemerosotan produktivitas dan efektivitas bekerja. 

Penelitian ini dilakukan pada 2.000 karyawan kantoran. Ditemukan, tingkat produktivitas dan efektivitas bekerja akan terus memburuk sepanjang sore dan kemerosotan tercatat pada pukul 14.06.

Mengutip dari, Psychology Today, Senin (10/7/2023) seorang ahli menyarankan, bagi seseorang dengan produktivitas tinggi, waktu tepat untuk minum kopi adalah pada pukul 13.27. Hal ini guna menghindari ngantuk di sore hari. 

"Kafein mempengaruhi otak atas reseptor adenosin, secara alami memberi sinyal pada otak dan tubuh untuk melambat ketika lelah. Kafein menipu tubuh untuk berpikir bahwa ia memiliki lebih banyak energi daripada itu," tutur ahli itu. 

Selain itu, energi akan lebih bertambah jika diiringi dengan berjalan-jalan sejenak di luar kantor. Ini supaya tubuh mendapatkan tambahan oksigen dengan baik. 

Dengan menghirup udara segar maka membantu merelaksasi pikiran yang seharian di dalam kantor. Pastikan konsumsi kafein secukupnya dan gak berlebihan untun menghidari risiko penyakit, seperti debar jantung hingga hipertensi.

Gak cuma itu Beauty, kamu juga harus makan dulu sebelum minum kopi supaya gak berisiko refluks asam pada perut.