Beauty, makanan merupakan salah satu hal yang memengaruhi kadar gula darah. Pasalnya ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan adapula yang dapat menjaga kestabilannya. 

Hal inilah yang membuat penderita diabetes harus extra perhatian dalam mengonsumsi makanan. Bahkan, ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk para penderita diabetes. 

Makanan yang dianjurkan ini mampu menjaga kadar gula darah, Beauty. Kira-kira apa saja makanan sehat yang mampu menjaga keseimbangan gula darah tersebut?

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya. 

1. Sayur hijau

Sayuran hijau memiliki kalo rendah dan juga bergisi. Tak hanya itu, sayuran hijau juga sangat rencah karbohidrat sehingga dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh.

Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C. Vitamin C bertindah sebagai antioksidan kuat dan juga memiliki kualitas anti-inflamasi. Dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C dapat membantu penderita diabetes.

2. Alpukat

Buah alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serta tinggi, dan lemak sehat. Alpukat bisa menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes, terutama untuk mereka yang mengalami obesitas.

3. Biji chia

Biji chia merupakan makanan tinggi serta namun rendah karbohidrat yang dapat mudah dicerna. Serat dalam biji chia dapat menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju makanan yang melalui usus.

Nah, itu dia beberapa makanan yang direkomendasikan untuk penderita doabetes. Semoga bermanfaat, ya, Beauty!